1. Agua
Más agua es el punto de partida para prácticamente todos los problemas de salud, incluyendo el bajar de peso. Por un lado, beber más agua te hace sentir lleno con menos comida. Pero aún mejor, se ha demostrado que el agua potable aumenta la cantidad de calorías quemadas durante toda una hora después de beberla.
El agua fría, especialmente, parece estimular un aumento del 25% en el gasto corporal en reposo, o calorías quemadas sin hacer nada. De hecho, aumentar su consumo diario de agua a más de 1 litro podría generarle una pérdida adicional de 4,4 libras de peso durante un año.
2. Pepino
De acuerdo con investigaciones recientes, consumir una dieta rica en alimentos que contengan mucha agua pero muy pocas calorías puede ser una estrategia efectiva para comenzar a bajar de peso. Los pepinos encajan a la perfección. Una taza contiene solo 16 calorías, pero mucha agua y fibra.
El pepino también puede estimular el metabolismo y contiene una buena cantidad de vitamina C, la cual ayuda a quemar grasa a nivel celular. Finalmente, el pepino es un diurético natural, por lo que no retendrás el exceso de peso de agua de todo el líquido que estás obteniendo.
