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<\/p>\nPocos saben que el aguacate es una fruta y m\u00e1s importante a\u00fan, que trae un sin n\u00fameros de beneficios para la salud. Se utiliza como acompa\u00f1amiento para muchos otros alimentos, como aderezos, salsas, hummus, hasta en dulces como los helados, los smoothies y los batidos. Chile cosecha \u00e9sta fruta en abundancia todos los a\u00f1os, es el principal exportador de este producto a China y actualmente, le sacan el mejor provecho como alimento nutritivo y medicinal. En otros pa\u00edses como en Estados Unidos y Europa, se ha vuelto una fruta muy famosa gracias a sus miles de vitaminas y por ser una fruta baja en az\u00facares.<\/p>\n
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Seg\u00fan expertos y m\u00e9dicos del \u00e1mbito de la nutrici\u00f3n los aguacates una gran variedad de vitaminas y minerales como lo pueden ser: La vitamina K, vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico, potasio, vitamina B5, vitamina B6, vitamina A, vitamina B3, vitamina B2, vitamina E y peque\u00f1as cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc y f\u00f3sforo.<\/p>\n
El aguacate cuida de tu coraz\u00f3n gracias a sus \u00e1cidos grasos monoinsaturados y \u00e1cido oleico que ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n y trae buenos efectos combatiendo el c\u00e1ncer. Adem\u00e1s es un alimento lleno de fibra que contribuye a la p\u00e9rdida de peso, reducir el az\u00facar en la sangre y evitar el riesgo de padecer varias enfermedades.<\/p>\n
Al tener una dieta rica con aguacate o tambi\u00e9n llamado en algunos lugares palta, se te estar\u00e1 ayudando a reducir el colesterol\u00a0 y los triglic\u00e9ridos para evitar en el futuro accidentes cardiovasculares. Adem\u00e1s puede ayudar a un mejor funcionamiento de la vista\u00a0 ya que posee antioxidantes y nutrientes llamados lute\u00edna y zeaxantina que protegen los ojos de padecer cataratas y degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n
Es posible que tambi\u00e9n el aguacate sea la armadura perfecta para prevenir el c\u00e1ncer, este alimento seg\u00fan estudios limitados, ayuda a contrarrestar los efectos secundarios del tratamiento contra el c\u00e1ncer: La quimioterapia. El aguacate, tambi\u00e9n ayuda a aliviar los s\u00edntomas de la artritis de los huesos, que tambi\u00e9n es conocida como osteoartritis, seg\u00fan estudios, los extractos de aguacate y el aceite de soja son ideales para reducir los s\u00edntomas de esta enfermedad.<\/p>\n
Esta parte del art\u00edculo es muy interesante ya que todas las personas alguna vez en sus vidas han hecho una dieta para poder tener el cuerpo deseado. El aguacate es un alimento que ayuda a bajar de peso. Agregar el aguacate\u00a0 a nuestra dieta nos ayudar\u00eda a quemar calor\u00edas de manera m\u00e1s r\u00e1pida y quedar m\u00e1s satisfechos con menor cantidad de comida.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/aguacate3-300x188.jpg\")
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Adem\u00e1s de ser tan saludables, los aguacates son muy ricos y puedes acompa\u00f1arlos con cualquier otro tipo de alimento. El aguacate va en viento en popa como uno de las frutas m\u00e1s comidas por los chilenos. Hay que saber que un aguacate necesita tiempo para madurar y una vez abierto se recomienda comerlo lo m\u00e1s r\u00e1pido posible ya que sus nutrientes se oxidan y se da\u00f1an r\u00e1pido, agr\u00e9gale un poco de zumo de lim\u00f3n para que el efecto sea m\u00e1s tard\u00edo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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