A\u00fan con toda la inmensa campa\u00f1a medi\u00e1tica de aceptaci\u00f3n del cuerpo tal como est\u00e1 (en mala condici\u00f3n f\u00edsica para la mayor\u00eda), todos hemos so\u00f1ado con tener un cuerpo atl\u00e9tico o al menos hemos admirado el cuerpo atl\u00e9tico de otra persona.<\/p>\n
Las razones detr\u00e1s de ese fen\u00f3meno son bien conocidas, un cuerpo esculpido es clara se\u00f1al de buena salud, potencia y atractivo sexual, cierta estabilidad emocional (siempre que no haya esteroides incluidos) y hasta prosperidad econ\u00f3mica, en resumen, detr\u00e1s de un buen cuerpo hay buenas cosas.<\/p>\n
Como es natural, toda persona con una buena autoestima busca el bien propio en diversos aspectos, el f\u00edsico es uno muy atendido como tema de estudio en la actualidad. Entonces este es el origen de la carrera que est\u00e1n emprendiendo muchas personas aprovechando la inercia de la moda fitness. Esta carrera requiere esfuerzo, tiempo, entrega, disciplina, tolerancia al dolor y al cansancio, sangre, sudor y l\u00e1grimas \u00bfVerdad?<\/p>\n
Pues la \u00faltima afirmaci\u00f3n no es del todo cierta, para adquirir un cuerpo digno de ser lucido en la playa no se necesita hacer del fitness una pr\u00e1ctica religiosa, para nada, al contrario, crear una mejor versi\u00f3n de ti mismo puede ser incluso un camino divertido y estimulante, en las siguientes l\u00edneas te explicamos c\u00f3mo se da semejante proeza.<\/p>\n
Lo primero que debe tomarse en cuenta es la actitud, debe haber una visi\u00f3n optimista de la meta que se quiere cumplir, cuando enfocamos la mente en una meta creyendo que se cumplir\u00e1 es muy posible que la meta se logre, a esto se le llama \u201cvisualizaci\u00f3n\u201d. Debemos observarnos ya con el cuerpo que queremos y repetirnos que lograremos el objetivo, tal como un mantra, m\u00edrate al espejo y repite algo como \u201cen tres meses\u00a0 tendr\u00e9 un abdomen marcado\u201d.<\/p>\n
En segundo lugar las metas deben ser realistas en cuanto al tiempo en que se van a cumplir, no debemos decir\u00a0 \u201cTendr\u00e9 en cuerpo como el de Dwaine Jhonson o Ana Cozar en tres semanas\u201d \u00a1No! Es mejor investigar cu\u00e1nto tiempo tom\u00f3 a esas personas o ejemplos parecidos lograr su meta. Tambi\u00e9n es bueno recordar que cada cuerpo es diferente, Anna Nistrom y \u00c1nllela Sagra tienen bellos cuerpos, pero son muy diferentes, porque la belleza est\u00e1 en la condici\u00f3n f\u00edsica, en proporciones saludables (comprobadas por la ciencia) de m\u00fasculo, grasa y hueso, no en c\u00e1nones impuestos por la cultura.<\/p>\n
Por \u00faltimo, no debemos olvidar que una dieta balanceada, sin sacrificar ninguna comida, es mejor que otra cosa, tomar abundante agua 30 minutos antes y despu\u00e9s de comer (no durante la comida) es un h\u00e1bito excelente. Adem\u00e1s el ejercicio debe estar presente como una pr\u00e1ctica habitual, hay muchas buenas opciones que dan resultados r\u00e1pidos: Protocolo Tabata, saltar la cuerda, rutinas HIIT, Capoeira, Baloncesto. En la variedad est\u00e1 la clave para no aburrirse y perder la disciplina.<\/p>\n
El punto principal de mejorar la salud, la est\u00e9tica y la condici\u00f3n f\u00edsica es disfrutar del proceso, divertirse, si algo duele demasiado, si no te hace sentir bien emocionalmente, d\u00e9jalo, si es demasiado exigente para tu cuerpo, d\u00e9jalo. Pero tambi\u00e9n hay que ser equilibrados, toda b\u00fasqueda de progreso conlleva un esfuerzo que tanto el cuerpo como la mente deben sentir como mayor al trabajo habitual. Habiendo tomado en cuenta todos los puntos anteriores no queda m\u00e1s que actuar \u00a1Que tengan mucho \u00e9xito en la playa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A\u00fan con toda la inmensa campa\u00f1a medi\u00e1tica de aceptaci\u00f3n del cuerpo tal como est\u00e1 (en mala condici\u00f3n f\u00edsica para la mayor\u00eda), todos hemos so\u00f1ado con tener un cuerpo atl\u00e9tico o al menos hemos admirado el cuerpo atl\u00e9tico de otra persona. Secretos para tener el cuerpo deseado Las razones detr\u00e1s de ese fen\u00f3meno son bien conocidas, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3310,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-3306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bimber-wow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3311,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306\/revisions\/3311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}