{"id":3647,"date":"2018-07-18T15:13:45","date_gmt":"2018-07-18T15:13:45","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=3647"},"modified":"2020-04-18T12:07:23","modified_gmt":"2020-04-18T12:07:23","slug":"la-chia-no-es-tan-buena-como-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2018\/07\/18\/la-chia-no-es-tan-buena-como-parece\/","title":{"rendered":"La ch\u00eda no es tan buena como parece"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>Seguro que en los \u00faltimos a\u00f1os has o\u00eddo hablar sobre la ch\u00eda, o incluso te has sumado al consumo de esta semilla que se ha puesto tan de moda apoder\u00e1ndose de las despensas de todo el mundo. Es cierto que tiene beneficios para la salud y nutrici\u00f3n, es una buena fuente de fibra y antioxidantes, calcio, prote\u00ednas y \u00e1cidos grasos, pero tiene efectos secundarios y posibles contraindicaciones que seguro no conoc\u00edas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/cdn1.mundolocus.com\/ad\/p\/c\/v\/60151_17479_1.jpg\" \/><\/p>\n<p>La semilla de ch\u00eda proviene de una planta herb\u00e1cea perteneciente a la familia de la menta, conocida como Salvia Hisp\u00e1nica, nativa de M\u00e9xico y Guatemala, y junto el lino es una de las especies vegetales con mayor concentraci\u00f3n de \u00e1cido graso alfa-linol\u00e9nico omega 3.<\/p>\n<p>Aunque fue un elemento b\u00e1sico en la dieta de los aztecas y mayas, ha sido en los \u00faltimos a\u00f1os cuando ha empezado a popularizarse y se ha convertido en un s\u00faper alimento moderno para muchas personas que quieren cuidar su salud.<\/p>\n<p>Quiz\u00e1s empezaste a echar semillas de ch\u00eda a todo, pero \u00bfconoces las posibles contraindicaciones de esta semilla?<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>1. PROBLEMAS GASTROINTESTINALES<\/h3>\n<p>Estas semillas tienen mucha cantidad de fibra y por lo tanto pueden producir diarrea, hinchaz\u00f3n abdominal y exceso de gases ya que agilizan el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5201\" src=\"http:\/\/cdn1.mundolocus.com\/ad\/n\/z\/8\/chia-2119771_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"657\" \/><\/p>\n<p>En algunos casos puede producir el efecto contrario y causar estre\u00f1imiento. Si consumes ch\u00eda debes ingerir mucha cantidad de agua puesto que estas semillas absorben much\u00edsimo l\u00edquido. El estre\u00f1imiento por tanto puede ser causado por no beber l\u00edquido suficiente, se recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al d\u00eda si consumes esta semilla o cualquier alimento rico en fibra.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>2. CUIDADO CON CONSUMIRLA CRUDA<\/h3>\n<p>La ch\u00eda se vuelve un gel al entrar en contacto con el agua, esto podr\u00eda ser un problema si sucede antes de llegar a tu est\u00f3mago. Seg\u00fan el Colegio Americano de Gastroentereolog\u00eda se han detectado casos en los cuales la ch\u00eda se expande mucho antes de lo debido, espec\u00edficamente en el es\u00f3fago.<\/p>\n<p>Un hombre tuvo que ser tratado medicamente despu\u00e9s de que sufriera disfagia (dificultad para tragar) y de que el es\u00f3fago se le bloqueara tras comer semillas de ch\u00eda secas y tomarse un vaso de agua.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5204\" src=\"http:\/\/cdn1.mundolocus.com\/ad\/o\/9\/w\/healthy-2519569_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"640\" \/><\/p>\n<p>Si tienes problemas con esta zona de tu aparato digestivo, para prevenir, no comas ch\u00eda seca en cantidades o rem\u00f3jala siempre antes de consumirla.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>3. EFECTOS EN EL NIVEL DE AZ\u00daCAR EN LA SANGRE<\/h3>\n<p>Las semillas de ch\u00eda podr\u00edan disminuir en exceso el nivel de az\u00facar. Las personas con diabetes deben tener cuidado si est\u00e1n consumiendo medicamentos para bajar la glucosa en la sangre y a la vez utilizan la ch\u00eda como alimento complementario, tienen el mismo efecto y esto podr\u00eda perjudicar bajando excesivamente los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.goya.com\/media\/4129\/chia-pudding.jpg?quality=80\" alt=\"Resultado de imagen de chia\" \/><\/p>\n<p>En estos casos deber\u00edas consultar con un m\u00e9dico acerca de las contraindicaciones.<\/p>\n<h3>4. \u00a1LA CH\u00cdA ENGORDA!<\/h3>\n<p>Aunque la ch\u00eda se suele consumir en dietas de adelgazamiento ya que contiene mucha fibra, absorbe agua y nos produce sensaci\u00f3n de saciedad, hay que tener en cuenta que las calor\u00edas de esta semilla son un poco altas para una porci\u00f3n peque\u00f1a de 1 cucharada.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5205\" src=\"http:\/\/cdn1.mundolocus.com\/ad\/5\/w\/r\/chia-beneficios-sl.jpg\" alt=\"\" width=\"757\" height=\"458\" \/><\/p>\n<p>No debes preocuparte si la consumes con moderaci\u00f3n puesto que la mayor\u00eda de las calor\u00edas provienen de \u00e1cidos grasos saludables pero ten cuidado y no la consumas en exceso.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3>5. OJO SI TIENES TENSI\u00d3N BAJA<\/h3>\n<p>Una de las propiedades de las semillas de chia es la de bajar la presi\u00f3n arterial, reduce la presi\u00f3n sangu\u00ednea por su efecto vasodilatador. Por este motivo los pacientes que sufren de tensi\u00f3n arterial baja no deben consumir ch\u00eda con frecuencia.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5211\" src=\"http:\/\/cdn1.mundolocus.com\/ad\/x\/u\/c\/seeds-3296905_960_720.jpg\" alt=\"\" width=\"960\" height=\"540\" \/><\/p>\n<p>Aunque la ch\u00eda tiene numerosos beneficios positivos, ten en cuenta estos efectos secundarios sobre todo si la consumes en exceso.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que en los \u00faltimos a\u00f1os has o\u00eddo hablar sobre la ch\u00eda, o incluso te has sumado al consumo de esta semilla que se ha puesto tan de moda apoder\u00e1ndose de las despensas de todo el mundo. 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