{"id":3762,"date":"2018-08-14T16:33:32","date_gmt":"2018-08-14T16:33:32","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=3762"},"modified":"2018-10-08T17:40:28","modified_gmt":"2018-10-08T17:40:28","slug":"10-lebensmittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2018\/08\/14\/10-lebensmittel\/","title":{"rendered":"10 Lebensmittel, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nWenn Sie m\u00f6chten, Gewicht zu verlieren, ohne durch drakonische Di\u00e4ten geht, Sie m\u00fcssen wissen, wie Sie Ihr Essen sorgf\u00e4ltig ausw\u00e4hlen.<br \/>\nUnd f\u00fcr die leider alle Lebensmittel sind nicht gleich.<br \/>\nTats\u00e4chlich, einige werden Ihnen helfen, Fett mehr verbrennen leicht und andere werden einen Appetitz\u00fcgler Wirkung auf den Appetit, so dass Sie vermeiden Naschen.<br \/>\nKeine Notwendigkeit, alle Di\u00e4ten zu testen, die nur dazu f\u00fchren wird, dass du nur ein paar Kilo nur vor\u00fcbergehend verlierst.<br \/>\nWissen, wie man die guten Fette von den schlechten zu unterscheiden, einfache Kohlenhydrate aus komplexen Kohlenhydraten:<br \/>\nWir haben 8 wichtige \u201eabnehmen\u201c Lebensmittel ausgew\u00e4hlt, um in dein t\u00e4gliches Leben hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/apple-661694_960_720.jpg?resize=662%2C438\" \/><br \/>\nDie \u00c4pfel<\/p>\n<p>Der Hunger-Supressor par excellence, Sie besitzen ein sehr guter Index der S\u00e4ttigung durch eine der Substanzen enth\u00e4lt es: das Pektin<\/p>\n<p>Diese Frucht, sehr kalorienarm, erm\u00f6glicht auch eine gute Beseitigung von Fett. Die Fasern des Apfels schwellen im Magen, wo sie ein viskoses Gel abscheiden, das die Lipide einschlie\u00dft. Gekocht oder roh, ist es ratsam, es mit seiner Haut zu essen (gut gewaschen und organisch) denn sie enth\u00e4lt Fasern, die die Nahrungspassage zu stimulieren.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/walnut-1213008_960_720.jpg?resize=662%2C372\" \/><\/p>\n<p>Die N\u00fcsse<\/p>\n<p>Obwohl reich an Fett, diese sind \u201eunges\u00e4ttigte\u201c und sind Teil der \u201egute Fette\u201c(Quelle von Omega 3). Wenn Sie es m\u00e4\u00dfig konsumieren, Sie werden die Gel\u00fcste zu vermeiden! Niedrig in Kohlenhydraten, aber reich an Ballaststoffen und Eiwei\u00df, sie werden die Verdauung und die Nahrungspassage helfen.Angesichts der Art, wie die N\u00fcsse strukturiert sind, die Kalorien sind sehr schwierig f\u00fcr den K\u00f6rper zu extrahieren, und etwa 10-15% von ihnen sind nicht einmal absorbiert.<\/p>\n<p>N\u00fcsse sind auch sehr nahrhaft und Sie werden mit weniger Kalorien voll zu f\u00fchlen. Es gibt auch Hinweise, dass sie den Stoffwechsel steigern k\u00f6nnen.Menschen, die N\u00fcsse konsumieren (oder Erdn\u00fcsse) neigen dazu, weniger Gewicht zu haben und Tests haben gezeigt, dass diese Lebensmittel Gewichtsverlust verursachen und sie f\u00fchren zu deutlichen Reduzierungen des Taillenumfangs.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/coconut-1501334_960_720.jpg?resize=662%2C441\" \/><br \/>\nDie Kokosnuss<\/p>\n<p>Die Fette in der Kokosnuss\u00f6l enthalten sind, sind nicht die gleichen wie in den meisten anderen Fetten. Sie bestehen haupts\u00e4chlich aus Fetts\u00e4uren und mittelkettigen Triglyceriden.<\/p>\n<p>Diese Arten von Fetten sind unterschiedlich metabolisiert und sie k\u00f6nnen m\u00e4chtige biologische Effekte haben. Einige Studien haben gezeigt, dass diese Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen Sie an den Punkt f\u00fchlen stillen machen, die Sie essen bis 256 Kalorien weniger pro Tag und erh\u00f6hen Sie die Anzahl der Kalorien Sie verbrennen bis zu 120 Kalorien pro Tag.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/almonds-2291537_960_720.jpg?resize=662%2C441\" \/><\/p>\n<p>Die Mandeln<\/p>\n<p>In der gleichen Weise wie N\u00fcsse, sind sie \u00d6lsaaten.Reich an Antioxidantien und Fasern, sie sind ein gutes Schlankheits-Element, wenn Sie es nicht missbrauchen. Es hilft, den Stoffwechsel zu f\u00f6rdern und Ihren Blutzucker zu stabilisieren.Wir beraten Sie bei Ihrer Snacks eine kleine Handvoll zu essen, nur um es zu schmecken zum Beispiel.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/farmer-1869941_960_720.jpg?resize=662%2C430\" \/><\/p>\n<p>Die Zucchini<\/p>\n<p>Sehr niedrig in Natrium, auch in Salz, Zucchini ist ein ausgezeichneter Verb\u00fcndeter in Verdauung.Es begrenzt die Wasserretention, aber vor allem besteht sie haupts\u00e4chlich aus Fl\u00fcssigkeit. Als Ergebnis hilft es, die Toxine, Fette und Cellulite zu beseitigen!<\/p>\n<p>Schlie\u00dflich, seine Haut ist mit Fasern gef\u00fcllt, die es steigert die Nahrungspassage und der Gewichtsverlust!<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.oeufauriz.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/saumon-Fotolia_42595868_S.jpg?resize=662%2C287\" alt=\"saumon-Fotolia_42595868_S\" \/><\/p>\n<p>Der Lachs<\/p>\n<p>Lachs hat einen Ruf als fetthaltiges Produkt. Fehler! Es ist ein Schlankheits Verb\u00fcndeter. Es bringt \u201egute Fette\u201c, das ber\u00fchmte Omega-3 (auch vorteilhaft f\u00fcr die Arterien und f\u00fcr das Gehirn). Diese N\u00e4hrstoffe verhindern die Lagerung von schlechten Fetten und f\u00f6rdern eine bessere Behandlung von Zucker durch die Zellen.<\/p>\n<p>Schlie\u00dflich, im Gegensatz zu anderen Fetten, sie werden leicht vom K\u00f6rper verbrannt!<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.oeufauriz.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/THe.png?resize=662%2C436\" alt=\"THe\" \/><\/p>\n<p>Der Tee<\/p>\n<p>Nicht nur der Tee bringt irgendwelche Kalorien, aber es verringert auch und reguliert den Blutzucker (Blutzucker). Eigentlich, es stimuliert Insulin, ein Hormon, das das Eindringen von Zucker in Zellen erm\u00f6glicht, und damit verringert sich der Blutzuckerspiegel. Als Ergebnis werden weniger Kalorien gespeichert.<\/p>\n<p>Ein weiterer Vorteil: Tee-Polyphenole helfen, Fett zu verbrennen. Schlie\u00dflich, hat das Getr\u00e4nk diuretische Eigenschaften, die die Beseitigung von Toxinen und Fetten erleichtern.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.agloogloo.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/avoine.jpg?resize=662%2C438\" \/><br \/>\nDie Hafer<\/p>\n<p>Hafer sind eines der komplettesten, leckeren und gesunden Getreide, die wir finden k\u00f6nnen. Sehr oft sind die Hafer bekannt als \u201edie K\u00f6nigin von Getreide\u201c, weil es mehr Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate (komplexe Kohlenhydrate) und N\u00e4hrstoffe als alle anderen Getreide.<\/p>\n<p>In Erg\u00e4nzung, es ist ein Anti-Cholesterin-Verbindung aufgrund von Beta-Glucan (fiber), die Antioxidationsmittel, die das Immunsystem st\u00e4rken.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Sie m\u00f6chten, Gewicht zu verlieren, ohne durch drakonische Di\u00e4ten geht, Sie m\u00fcssen wissen, wie Sie Ihr Essen sorgf\u00e4ltig ausw\u00e4hlen. Und f\u00fcr die leider alle Lebensmittel sind nicht gleich. Tats\u00e4chlich, einige werden Ihnen helfen, Fett mehr verbrennen leicht und andere werden einen Appetitz\u00fcgler Wirkung auf den Appetit, so dass Sie vermeiden Naschen. 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