{"id":4005,"date":"2019-03-29T18:56:12","date_gmt":"2019-03-29T18:56:12","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=4005"},"modified":"2019-03-29T19:22:38","modified_gmt":"2019-03-29T19:22:38","slug":"descubre-que-le-sucede-a-tu-cuerpo-si-comes-3-kiwis-diarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2019\/03\/29\/descubre-que-le-sucede-a-tu-cuerpo-si-comes-3-kiwis-diarios\/","title":{"rendered":"Descubre que le sucede a tu cuerpo si comes 3 kiwis diarios"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/breakfast-1239438_640.jpg\" \/><\/p>\n<p>Los kiwis son esas frutas peque\u00f1as, borrosas y ovaladas que se hicieron populares en Nueva Zelanda pero que ahora se disfrutan en todo el mundo.\u00a0Dentro de la c\u00e1scara hay una carne verde que es dulce y picante.\u00a0Pero detr\u00e1s del delicioso sabor, el kiwi contiene mucha nutrici\u00f3n, incluidas las vitaminas C, K y E, el folato y el potasio.\u00a0Tambi\u00e9n tiene una gran cantidad de fibra y antioxidantes, los cuales pueden mejorar su vida significativamente.<\/p>\n<p>Incluso si no ha comido un kiwi entero antes, es probable que est\u00e9 familiarizado con el sabor, ya que se usa com\u00fanmente en combinaci\u00f3n con la fresa para jugos y aderezos de frutas.\u00a0Kiwi tambi\u00e9n es una estrella frecuente en batidos comprados en la tienda.\u00a0Pero estamos aqu\u00ed para animarte a llevar el kiwi a casa.<\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>Debido a que actualmente se cultivan en m\u00faltiples lugares del mundo, los kiwis se pueden comprar durante todo el a\u00f1o.\u00a0De noviembre a mayo encontrar\u00e1 kiwi de California, mientras que durante los meses de junio a octubre, es probable que se haya importado de Nueva Zelanda.<\/p>\n<p>Pero de donde sea que se encuentre, los estudios muestran que comer el equivalente a tres kiwis todos los d\u00edas puede tener algunos beneficios importantes para la salud.\u00a0Nos sorprendi\u00f3 especialmente el # 4.\u00a0As\u00ed que no lo dudes, lee todas las grandes cosas que el kiwi puede hacer por tu cuerpo, \u00a1luego sal a buscar algunas!<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>1. Sistema inmunol\u00f3gico m\u00e1s fuerte<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/chop-chopped-citrus-1414131.jpg\" \/><\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del perfil nutricional diverso, los kiwis contienen una gran cantidad de antioxidantes, especialmente vitamina C. Comer solo una taza de kiwi excede la ingesta diaria recomendada de C (pero no se preocupe; no puede sufrir una sobredosis). Los estudios han demostrado que las dietas ricas en vitamina C pueden mejorar la funci\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico e incluso ayudar a prevenir insectos como el resfriado com\u00fan y la gripe.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os peque\u00f1os y las personas mayores de 65 a\u00f1os parecen beneficiarse especialmente de la capacidad protectora del kiwi.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>2. Mejor digesti\u00f3n.<\/strong><\/h3>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3430\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pain-1015573_640_400.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pain-1015573_640_400.jpg 640w, http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pain-1015573_640_400-300x188.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Para empezar, el kiwi (como la mayor\u00eda de las frutas) contiene mucha fibra. La fibra es fundamental para agregar suficiente volumen a las heces para permitir que pase f\u00e1cilmente. Las dietas ricas en fibra disminuyen la incidencia de estre\u00f1imiento y lo mantienen regular. Pero esa no es la \u00fanica forma en que el kiwi apoya la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n contiene una enzima proteol\u00edtica llamada actinidina .<\/p>\n<p>Se ha encontrado que esta enzima ayuda a descomponer la prote\u00edna en sus comidas, lo que permite una digesti\u00f3n m\u00e1s completa y efectiva.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>3. Presi\u00f3n arterial m\u00e1s saludable<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3424\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/bright-cardiac-cardiology-433267.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/bright-cardiac-cardiology-433267.jpg 640w, http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/bright-cardiac-cardiology-433267-300x188.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Los kiwis contienen ciertas sustancias bioactivas que se han encontrado para disminuir la presi\u00f3n arterial . Los estudios han demostrado que comer tres kiwis por d\u00eda puede disminuir la presi\u00f3n arterial m\u00e1s que la legendaria &#8220;manzana al d\u00eda&#8221;.<\/p>\n<p>La raz\u00f3n m\u00e1s probable es el contenido rico en lute\u00edna; La lute\u00edna es un poderoso antioxidante. Esta es una gran noticia porque la presi\u00f3n arterial alta tiende a ser asintom\u00e1tica hasta que causa otra crisis de salud, como un ataque al coraz\u00f3n o un derrame cerebral.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>4. Reducci\u00f3n de la p\u00e9rdida de visi\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3425\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/salad-3434615_640.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/salad-3434615_640.jpg 640w, http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/salad-3434615_640-300x188.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Una de las principales causas de p\u00e9rdida de visi\u00f3n es una enfermedad llamada degeneraci\u00f3n macular.\u00a0Los estudios han demostrado que comer tres kiwis por d\u00eda puede protegerte de ello.<\/p>\n<p>En este caso, la lute\u00edna en kiwis recibe una ayuda de un compuesto llamado zeaxantina para\u00a0reducir el riesgo\u00a0de degeneraci\u00f3n macular en un 36%.\u00a0Los kiwis tambi\u00e9n se cree que protegen contra la formaci\u00f3n de cataratas.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>5. Protecci\u00f3n contra el ataque al coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3426\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/blood-3719869_640.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/blood-3719869_640.jpg 640w, http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/blood-3719869_640-300x188.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>Es com\u00fan que los m\u00e9dicos aconsejen a sus pacientes que tomen aspirina para beb\u00e9s todos los d\u00edas para reducir el riesgo de ataque card\u00edaco o derrame cerebral.\u00a0La idea es que la aspirina diluye la sangre y reduce la coagulaci\u00f3n que puede bloquear las arterias y las venas.\u00a0Pero la aspirina tambi\u00e9n conlleva un riesgo de trastornos hemorr\u00e1gicos.<\/p>\n<p>Si est\u00e1 tomando un r\u00e9gimen diario de aspirina, hable con su m\u00e9dico sobre la posibilidad de\u00a0usar kiwi\u00a0.\u00a0Un estudio realizado en la Universidad de Oslo encontr\u00f3 que comer 2-3 kiwis por d\u00eda tiene un efecto similar en el cuerpo que la aspirina, lo que reduce la coagulaci\u00f3n y reduce la cantidad de grasa que cuelga en el torrente sangu\u00edneo.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h3><strong>6. Mejor salud general<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3429\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/dna-163710_640.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/dna-163710_640.jpg 640w, http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/dna-163710_640-300x188.jpg 300w\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>El estr\u00e9s oxidativo se\u00a0produce debido al caos celular causado por los radicales libres, y puede da\u00f1ar nuestro ADN.\u00a0Esto conduce al envejecimiento prematuro, as\u00ed como a una multitud de problemas de salud.\u00a0En parte gracias a sus antioxidantes, existe cierta evidencia de que el consumo regular de kiwi o extracto de kiwi puede prevenir el da\u00f1o a su ADN debido a los radicales libres no controlados.<\/p>\n<p>Los expertos saben que el da\u00f1o del ADN oxidativo est\u00e1 fuertemente relacionado con el c\u00e1ncer de colon, por lo que el consumo regular de kiwi tambi\u00e9n podr\u00eda reducir el riesgo de esa enfermedad mortal, as\u00ed como mantenerte en un estado joven.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; 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