{"id":4971,"date":"2020-05-06T15:19:44","date_gmt":"2020-05-06T15:19:44","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=4971"},"modified":"2020-05-06T15:35:40","modified_gmt":"2020-05-06T15:35:40","slug":"alimentos-anti-envejecimiento-para-hacer-que-tu-piel-brille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2020\/05\/06\/alimentos-anti-envejecimiento-para-hacer-que-tu-piel-brille\/","title":{"rendered":"Alimentos anti envejecimiento para hacer que tu piel brille"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00bfAlguna vez has escuchado la frase, \u201cLa belleza viene de adentro hacia afuera\u201d? Significa que lo que comemos realmente importa, no solo en c\u00f3mo nos sentimos f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n en c\u00f3mo nos vemos. Y si bien no hay escasez de cremas y pociones costosas disponibles que promocionen una piel de aspecto m\u00e1s joven, a veces la respuesta est\u00e1 en su cocina, y es mucho menos costosa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pexels-photo-458766.jpeg\" \/><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Los alimentos que contienen antioxidantes, vitaminas C, D, E, K y el complejo B, as\u00ed como la colina y el \u00e1cido f\u00f3lico, son excelentes para cambiar tu cuerpo a nivel celular, creando una piel realmente brillante en lugar de la fachada de la salud. Estos alimentos saludables y deliciosos tambi\u00e9n reducen el riesgo de c\u00e1ncer de piel y otros tipos de c\u00e1ncer, adem\u00e1s de proteger contra las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<p>La piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo, por lo que tiene sentido que responda tan gratamente a los alimentos nutritivos como a cualquier sistema interno. Si lo que busca es regresar las manos del tiempo o hacer un roc\u00edo que oculta el hecho de que tiene que pasar todo el d\u00eda en una oficina, mejorar su dieta es el camino a seguir. \u00a0Los siguientes son incre\u00edbles alimentos antienvejecimiento que te encantar\u00e1n comer.<\/p>\n<p><strong><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/strong><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<strong>1. Aguacates<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"n3VNCb\" src=\"https:\/\/okdiario.com\/img\/2016\/06\/10\/propiedades-del-aguacate-655x368.jpg\" alt=\"Aguacates propiedades\" data-noaft=\"1\" \/><\/p>\n<p>La grasa es un lubricante natural y la necesitamos en nuestro cuerpo para facilitar todo tipo de procesos. Pero el truco es que tiene que ser el tipo correcto de grasa. Los aguacates contienen muchos tipos saludables, lo que ayuda a mantener la piel flexible e hidratada. \u00a0Un estudio que examin\u00f3 las dietas de m\u00e1s de 700 mujeres encontr\u00f3 que comer mucha grasa saludable, como la que se encuentra en los aguacates, da como resultado una piel m\u00e1s suave y con gran elasticidad.<\/p>\n<p>Los aguacates tambi\u00e9n contienen compuestos que la evidencia sugiere que pueden proteger tu piel de los da\u00f1inos rayos solares. Cuando distribuyes algunas de estas cosas verdes en la tostada o las incorporas en una ensalada vibrante, tambi\u00e9n obtienes una dosis saludable de vitamina E y vitamina C. Estos nutrientes son un complemento muy bueno en la creaci\u00f3n de col\u00e1geno y protegen tu piel del da\u00f1o oxidativo que te hace lucir erosionado.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><strong>2. Chocolate Negro<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pexels-photo-918327.jpeg\" \/><\/p>\n<p>Mejorar tu piel a trav\u00e9s de la dieta no tiene por qu\u00e9 sentirse como una privaci\u00f3n. Puedes comer chocolate y lucir genial, tambi\u00e9n. Varios estudios han determinado que el polvo de cacao es alto en algunos antioxidantes espec\u00edficos que contribuyen a la piel hidratada. Si comes un poco de chocolate negro todos los d\u00edas, ver\u00e1s que tu piel es menos \u00e1spera y escamosa, y puede resistir las quemaduras solares por m\u00e1s tiempo. (Pero no eches tu protector solar a la basura).<\/p>\n<p>Otro beneficio de comer cacao es que mejora el flujo sangu\u00edneo y, por lo tanto, aporta m\u00e1s de esos nutrientes cr\u00edticos a la piel. Pero es mejor seguir con el chocolate oscuro que contiene al menos un 70% de cacao. Eso te dar\u00e1 los beneficios saludables sin demasiada az\u00facar extra. Demasiado az\u00facar en la dieta puede descomponer el col\u00e1geno y causar brotes.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<strong>3. Vino tinto<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pexels-photo-1799351.jpeg\" \/><\/p>\n<p>Resulta que, se puede disfrutar de una copa de vino sin un sentimiento de culpa. El vino tinto contiene resveratrol, un compuesto muy promocionado que minimiza los efectos del envejecimiento en todo el cuerpo. Incluso puede notar que algunos productos de belleza dise\u00f1ados para crear una apariencia juvenil tambi\u00e9n contienen resveratrol. Funciona si se aplica t\u00f3picamente o se come.<\/p>\n<p>Cuando consumes resveratrol en forma de vino (o jugo de uva; no tiene que ser fermentado), la producci\u00f3n de radicales libres se reduce. El da\u00f1o de los radicales libres es uno de los principales impulsores del da\u00f1o de la piel y el envejecimiento prematuro. Ahora, ser\u00edamos negligentes si no dij\u00e9ramos que el consumo excesivo de alcohol tiene muchos aspectos negativos asociados, entre ellos, la mala piel. Pero si va a beber, el vino tinto puede ser la opci\u00f3n m\u00e1s segura para tu tez.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<strong>4. Los tomates<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/tomatoes-1561565_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>Los tomates son deliciosos y tan vers\u00e1tiles que es dif\u00edcil aburrirse con ellos. Ya sea frescos, cocinados o hechos en una salsa, los tomates pueden ser la estrella brillante de un plato o apoyar h\u00e1bilmente otros ingredientes. Cuando disfrutas de los tomates , recibes una buena cantidad de vitamina C, que ayudar\u00e1 a prevenir la piel escamosa.<\/p>\n<p>Pero a\u00fan mejor, los tomates contienen todos los carotenoides principales, incluidos el betacaroteno, la lute\u00edna y el licopeno. Estos poderosos antioxidantes protegen la piel del da\u00f1o solar. A\u00fan m\u00e1s emocionante es que para absorber completamente los carotenoides en su dieta, es mejor comerlos con alg\u00fan tipo de grasa. Sientete con toda la libertad de picar un poco de aguacate, queso, aceite de oliva o nueces al mismo tiempo.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><strong>5. Nueces<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/walnuts-2312506_1920.jpg\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hay mucho en las noticias sobre c\u00f3mo las frutas secas en general, y las nueces en particular, contienen una proporci\u00f3n \u00f3ptima de \u00e1cidos grasos esenciales. Nuestros cuerpos utilizan estos \u00e1cidos grasos esenciales como bloques de construcci\u00f3n de las membranas celulares sanas y, como no los creamos internamente, necesitamos obtener nuestros \u00e1cidos grasos omega-3 y omega-6 de los alimentos. Otra gran fuente de EFA es el pescado graso como el salm\u00f3n, la caballa y el arenque.<\/p>\n<p>Recomendamos las nueces para su EFA porque tambi\u00e9n contienen los antioxidantes que son muy buenos para la piel, la vitamina E, la vitamina C y el selenio, as\u00ed como de 4 a 5 gramos de prote\u00edna por onza. Debido a que las nueces tambi\u00e9n tienen un alto contenido de grasa, es mejor atenerse a una onza por porci\u00f3n, pero eso es suficiente para obtener el 6% de la RDI para el zinc. Se sabe que el zinc apoya la curaci\u00f3n de la piel y combate las bacterias y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><strong>6. Betacarotenos<\/strong><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/agriculture-72254_1280.jpg\" \/><\/p>\n<p>El betacaroteno es un tipo de antioxidante del grupo de carotenoides que puede proteger tu piel del da\u00f1o causado por el sol, y las batatas son una fuente particularmente rica de ellas. No necesariamente puede omitir el uso de protector solar si va a estar afuera por un per\u00edodo de tiempo significativo, pero una dieta rica en betacaroteno aumenta el tiempo que puede pasar al sol sin quemarse.<\/p>\n<p>Es importante evitar las quemaduras solares, no solo porque aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de piel, sino porque provoca la muerte celular. Eso causa la piel seca y arrugada. Si necesita otra raz\u00f3n m\u00e1s para comer sus papas dulces, ese betacaroteno puede impartir un tono c\u00e1lido y bronceado a su piel sin ninguna exposici\u00f3n al sol.<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\n<strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/hhdresearch.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/pexels-photo-2383354.jpeg\" \/><\/p>\n<p>La clave para lograr una piel saludable a trav\u00e9s de la dieta es concentrarse en los alimentos de origen vegetal con una peque\u00f1a cantidad de carne magra, como el pescado.<\/p>\n<p>Las frutas, los vegetales y los productos naturales, especialmente los de nuestra lista, contienen los niveles m\u00e1s altos de Antioxidantes, \u00e1cidos grasos esenciales y nutrientes vitales para proteger su piel preciosa. Si tambi\u00e9n bebe mucha agua, puede aumentar a\u00fan m\u00e1s los efectos positivos. \u00a1Sigue nuestros consejos para lograr una piel radiante que har\u00e1 que tus amigos se pongan verdes de envidia!<br \/>\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; \u00bfAlguna vez has escuchado la frase, \u201cLa belleza viene de adentro hacia afuera\u201d? Significa que lo que comemos realmente importa, no solo en c\u00f3mo nos sentimos f\u00edsicamente, sino tambi\u00e9n en c\u00f3mo nos vemos. 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