{"id":5356,"date":"2021-01-19T11:31:58","date_gmt":"2021-01-19T11:31:58","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=5356"},"modified":"2021-01-19T11:50:03","modified_gmt":"2021-01-19T11:50:03","slug":"por-que-las-castanas-son-tan-buenas-para-evitar-resfriados-y-dolores-de-garganta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/01\/19\/por-que-las-castanas-son-tan-buenas-para-evitar-resfriados-y-dolores-de-garganta\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 las casta\u00f1as son tan buenas para evitar resfriados y dolores de garganta?"},"content":{"rendered":"<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<p>Las casta\u00f1as son el<strong>\u00a0fruto seco estrella del oto\u00f1o<\/strong>. Y es que no es para menos, ya que este alimento, tiene\u00a0<strong>gran cantidad de propiedades<\/strong>\u00a0que son\u00a0<strong>beneficiosas para nuestro cuerpo<\/strong>\u00a0y que nos pueden ayudar sobre todo para estos meses de\u00a0<strong>fr\u00edo de oto\u00f1o y de invierno.<\/strong>\u00a0Normalmente las casta\u00f1as las solemos comer de forma asada, sin embargo, podemos introducir estas de muchas maneras distintas a nuestros platos diarios. Te ense\u00f1amos cuales son las\u00a0<strong>principales propiedades<\/strong>\u00a0de estas y c\u00f3mo pueden ayudar a nuestra salud. Adem\u00e1s de algunas\u00a0<strong>recetas y c\u00f3mo cocinarlas<\/strong>\u00a0para sacar el m\u00e1ximo provecho.<\/p>\r\n<h2>Las casta\u00f1as son ricas en amino\u00e1cidos.<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2016\/10\/02\/20\/58\/chestnut-1710430_960_720.jpg\" alt=\"casta\u00f1as\" \/><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <!-- En medio del texto --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<p>Las casta\u00f1as, son un\u00a0<strong>alimento muy completo<\/strong>\u00a0y que favorecen de muchas maneras el buen funcionamiento del organismo. En la siguiente p\u00e1gina adem\u00e1s te decimos c\u00f3mo comerlas y sacar as\u00ed el m\u00e1ximo provecho. Uno de los componentes clave que las caracterizan son\u00a0<strong>los amino\u00e1cidos<\/strong>. Las casta\u00f1as en este caso asadas, tienen una mayor concentraci\u00f3n de amino\u00e1cidos esenciales como la arginina, treonina y valina. Es un alimento muy recomendado para aquellas personas veganas y deportistas, ya que ayudan a la\u00a0<strong>recuperaci\u00f3n y resistencia<\/strong>. <script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfC\u00f3mo debemos comer las casta\u00f1as para un mayor beneficio?<\/h2>\r\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5429\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1.jpg\" alt=\"\" width=\"1119\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1.jpg 1119w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-300x169.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-768x432.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-320x180.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-640x360.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-360x203.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-720x405.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1080x608.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-800x450.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-192x108.jpg 192w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-384x216.jpg 384w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-364x205.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-728x409.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-561x316.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-608x342.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-758x426.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1119px) 100vw, 1119px\" \/> Las casta\u00f1as tienen diferentes formas de hacerse y adem\u00e1s podemos encontrar multitud de recetas que nos ayuden en el\u00a0<strong>buen funcionamiento de nuestro organismo<\/strong>. Sabemos que comparando las diferentes formas de cocinar la casta\u00f1a, la\u00a0<strong>casta\u00f1a asada<\/strong>, es la m\u00e1s beneficiosa ya que los amino\u00e1cidos son un\u00a0<strong>12% m\u00e1s biodisponibles<\/strong>\u00a0que cocidas y acumulan m\u00e1s amino\u00e1cidos que nos ayudan a nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\r\n<h2>Alimento con un importante valor energ\u00e9tico.\u00a0<\/h2>\r\n<p>Las casta\u00f1as, t\u00edpicos frutos secos que podemos encontrarnos en oto\u00f1o y en invierno para combatir el fr\u00edo, son un alimento con un gran valor energ\u00e9tico. Esto se debe gracias a que las casta\u00f1as, tienen una\u00a0<strong>gran cantidad de hierro<\/strong>, por lo que las personas que sufran de anemia, les ser\u00e1 de gran ayuda. Un alimento que\u00a0<strong>combinado con alguna fruta<\/strong>\u00a0nos puede ayudar en el aporte energ\u00e9tico que necesitamos en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>Casta\u00f1as al microondas para no perder ninguna propiedad.<\/h2>\r\n<p>No hay ninguna excusa para no poder comer este alimento tan energ\u00e9tico. Una de las\u00a0<strong>maneras m\u00e1s r\u00e1pidas<\/strong>\u00a0para aquellas personas que vayan un poco mal de tiempo. Cogemos las casta\u00f1as, y le damos un peque\u00f1o corte pero profundo. Las calentamos durante 3 minutos a 900 w. Tendremos las casta\u00f1as listas para consumir.\u00a0<strong>Sin perder mucho tiempo<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>obteniendo todo su valor energ\u00e9tico<\/strong>\u00a0de una manera\u00a0<strong>sencilla y r\u00e1pida<\/strong>.<\/p>\r\n<h2>Un fruto seco rico en antioxidantes<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5430\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2.jpg 1200w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-300x175.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1024x597.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-768x448.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-320x187.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-640x373.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-360x210.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-720x420.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1080x630.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-800x467.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-561x327.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1122x655.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-364x212.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-728x425.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-608x355.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-758x442.jpg 758w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1152x672.jpg 1152w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/> Es un fruto seco muy\u00a0<strong>rico en vitamina C<\/strong>, una\u00a0<strong>vitamina antioxidante<\/strong>, es decir, que retarda la oxidaci\u00f3n de las mol\u00e9culas de nuestro cuerpo. Nos protege de una manera amplificada y eficaz para la\u00a0<strong>prevenci\u00f3n del desarrollo de enfermedades<\/strong>. Un gran alimento que adem\u00e1s es\u00a0<strong>rico en manganeso<\/strong>, el cual nos ayuda a la\u00a0<strong>metabolizaci\u00f3n de los alimentos<\/strong>. <script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <!-- encima slider --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>Las casta\u00f1as tienen un efecto saciante<\/h2>\r\n<p>Las casta\u00f1as en su conjunto, son un gran alimento dadas las propiedades que las componen, pero es que adem\u00e1s,\u00a0<strong>es un alimento saciador.<\/strong>\u00a0Un alimento\u00a0<strong>rico en fibra y en hidratos de carbono complejos<\/strong>, que nos permite de una manera f\u00e1cil, quitarnos el hambre que tenemos. Un alimento muy\u00a0<strong>recomendado<\/strong>\u00a0para aquellas personas\u00a0<strong>que se encuentren en una dieta<\/strong>\u00a0con el objetivo principal de\u00a0<strong>perder peso<\/strong>. Adem\u00e1s te contamos una receta perfecta de cuchara para este oto\u00f1o.<\/p>\r\n<h2>Crema de casta\u00f1as y calabaza\u00a0<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5431 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3.jpg 512w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-364x242.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/p>\r\n<p>Entre los ingredientes que necesitamos,\u00a0<strong>150 gr de casta\u00f1as<\/strong>, caldo de verduras, media cebolla, 1 puerro, 1 diente de ajo y para darle m\u00e1s sabor podemos tambi\u00e9n combinarlo con 100gr de champi\u00f1ones. Hacemos una base con ajo picado, cebolla y puerro. Despu\u00e9s a\u00f1adimos las casta\u00f1as, la calabaza y los champi\u00f1ones junto con el caldo de verduras. Cocemos durante 15 minutos y a\u00f1adimos una pizca de sal. Despu\u00e9s a\u00f1adimos un poco de nata para aligerar la crema, lo trituramos todo y lo pasamos por un chino para que no nos quede ning\u00fan grumo. Ya tendr\u00edamos una exquisita crema de casta\u00f1as y calabaza perfecta para el oto\u00f1o.\u00a0<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>Las casta\u00f1as pueden funcionar como expectorantes<\/h2>\r\n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>Desde hace cientos de a\u00f1os, las casta\u00f1as han sido utilizadas por muchos como\u00a0<strong>alimento para aliviar resfriados<\/strong>,\u00a0<strong>dolores de garganta<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>tos<\/strong>. Esto se debe a las\u00a0<strong>propiedades expectorantes que contienen,<\/strong>\u00a0es decir, ayudan a la\u00a0<strong>hidrataci\u00f3n de la garganta y las fosas nasales<\/strong>, produciendo una respuesta contraria a esos resfriados y dolores de garganta producidos en el oto\u00f1o y el invierno.<\/p>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5432\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.png 600w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-300x205.png 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-320x218.png 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-360x245.png 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-561x382.png 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-364x248.png 364w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\r\n<h2>Alimento con efecto cardio protector para personas hipertensas.<\/h2>\r\n<p>Las casta\u00f1as, como fruto seco, se caracterizan por\u00a0<strong>contener grasas saludables<\/strong>\u00a0que nos ayudan a la aportaci\u00f3n de\u00a0<strong>omega 6 y omega 3<\/strong>. Al ser un alimento totalmente vegetal\u00a0<strong>no contiene colesterol<\/strong>\u00a0por lo que ayuda a las personas con hipertensi\u00f3n arterial. Adem\u00e1s contienen una\u00a0<strong>aportaci\u00f3n importante de potasio<\/strong>\u00a0y son\u00a0<strong>bajas en sodio<\/strong>\u00a0que ayuda a la excitabilidad del coraz\u00f3n y al funcionamiento de los m\u00fasculos.\u00a0<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>Las casta\u00f1as son un gran aliado para el estre\u00f1imiento.\u00a0<\/h2>\r\n<p>Gracias a la<strong>\u00a0gran aportaci\u00f3n en fibra<\/strong>\u00a0que nos ofrece este fruto seco, es un alimento\u00a0<strong>magn\u00edfico para el tr\u00e1nsito intestinal<\/strong>, en el que, adem\u00e1s, nos<strong>\u00a0previene de enfermedades y dolencias<\/strong>\u00a0de nuestro intestino. Tambi\u00e9n, nos ayudan a que nuestra flora bacteriana est\u00e9 en una condici\u00f3n \u00f3ptima para nuestro cuerpo. Lo que se traduce en un\u00a0<strong>sistema inmunol\u00f3gico mucho m\u00e1s fuerte<\/strong>.\u00a0<\/p>\r\n<h2>Ayuda a un buen rendimiento cerebral y f\u00edsico.<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5433\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5.jpg\" alt=\"\" width=\"1440\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5.jpg 1440w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-768x512.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-640x427.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-720x480.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-800x533.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-561x374.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1122x748.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-364x243.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-728x485.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-608x405.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-758x505.jpg 758w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1152x768.jpg 1152w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><\/p>\r\n<p>Dada la\u00a0<strong>gran aportaci\u00f3n de minerales y vitaminas<\/strong>\u00a0que contienen las casta\u00f1as, son unos alimentos muy recomendados para aquellas personas que busquen\u00a0<strong>tener m\u00e1s energ\u00eda y un buen funcionamiento mente \u2013 cuerpo<\/strong>. El\u00a0<strong>cobre<\/strong>\u00a0y el<strong>\u00a0f\u00f3sforo<\/strong>, son esenciales para la\u00a0<strong>producci\u00f3n y transformaci\u00f3n de la energ\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, como ya hemos dicho, son\u00a0<strong>ricas en magnesio<\/strong>, esencial para el metabolismo, as\u00ed como para la\u00a0<strong>relajaci\u00f3n y contracci\u00f3n de los m\u00fasculos.<\/strong><\/p>\r\n<h2>Las casta\u00f1as nos ayudan a la prevenci\u00f3n de la diabetes.<\/h2>\r\n<p>Gracias a las propiedades de las casta\u00f1as, estas pueden<strong>\u00a0favorecer a la prevenci\u00f3n de la diabetes.<\/strong>\u00a0Esto se debe principalmente a la\u00a0<strong>fibra diet\u00e9tica<\/strong>\u00a0que contienen, que ayuda a la regulaci\u00f3n gluc\u00e9mica, que\u00a0<strong>inhibe el desarrollo de la diabetes<\/strong>. Adem\u00e1s, el magnesio y el cobre que contienen, favorecen al aumento de la tolerancia a la glucosa y por ello, a evitar factores de riesgo para la diabetes.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>No contienen gluten<\/h2>\r\n<p>Las casta\u00f1as, da igual si como fruto o como harina, es un alimento que\u00a0<strong>no contiene gluten<\/strong>\u00a0por lo que es un alimento\u00a0<strong>magn\u00edfico para las personas celiacas.<\/strong>\u00a0Lo que nos permite sustituir las harinas con gluten convencionales, para hacer ricas recetas de reposter\u00eda, bebidas y dulces varios para cuidar nuestra salud. \u00a1En el siguiente post te damos una receta para hacer un delicioso bizcocho!<\/p>\r\n<h2>Delicioso bizcocho sin gluten para el oto\u00f1o<\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2020\/04\/22\/11\/43\/dessert-5077686_960_720.jpg\" alt=\"\" \/> Se trata de un delicioso bizcocho con\u00a0<strong>harina de casta\u00f1as<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>cacao en polvo desgrasado sin az\u00facar.<\/strong>\u00a0Para esta receta necesitaremos 6 huevos, cacao en polvo desgrasado y sin az\u00facar, levadura ,harina de casta\u00f1as o tambi\u00e9n casta\u00f1as previamente peladas y trituradas. En un bol, juntamos todos los ingredientes m\u00e1s 70 gramos de mantequilla. La<strong>\u00a0elaboraci\u00f3n es muy sencilla<\/strong>, cuando ya tengamos toda la mezcla homog\u00e9nea, engrasamos el recipiente y vertemos la mezcla. Horneamos a 170\u00ba durante 40 minutos. Y ya tendr\u00edamos nuestro maravilloso bizcocho de harina de casta\u00f1as y chocolate.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las casta\u00f1as son el\u00a0fruto seco estrella del oto\u00f1o. Y es que no es para menos, ya que este alimento, tiene\u00a0gran cantidad de propiedades\u00a0que son\u00a0beneficiosas para nuestro cuerpo\u00a0y que nos pueden ayudar sobre todo para estos meses de\u00a0fr\u00edo de oto\u00f1o y de invierno.\u00a0Normalmente las casta\u00f1as las solemos comer de forma asada, sin embargo, podemos introducir estas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-5356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bimber-wow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5356"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5436,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5356\/revisions\/5436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}