{"id":5358,"date":"2021-02-24T11:04:08","date_gmt":"2021-02-24T11:04:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sidiario.com\/?p=5358"},"modified":"2021-02-24T11:04:08","modified_gmt":"2021-02-24T11:04:08","slug":"el-sushi-es-tan-sano-como-crees-descubrimos-todos-sus-secretos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/02\/24\/el-sushi-es-tan-sano-como-crees-descubrimos-todos-sus-secretos\/","title":{"rendered":"\u00bfEl sushi es tan sano como crees? \u00a1Descubrimos todos sus secretos!"},"content":{"rendered":"<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<p>Estamos convencidos de que piensas que\u00a0<strong>el\u00a0<\/strong><em><strong>sushi\u00a0<\/strong><\/em><strong>es un tipo de comida tan sano como recomendable<\/strong>. El pescado fresco tiene unas propiedades muy positivas para la salud y su consumo no puede ser negativo, salvo en caso de alergia. Adem\u00e1s, al tratarse de peque\u00f1as cantidades, resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantener la l\u00ednea mientras se disfruta de su agradable sabor.<\/p>\r\n<p>\u00bfQu\u00e9 pensar\u00edas si te indic\u00e1semos que su consumo habitual\u00a0<strong>puede alterar tu estado de salud<\/strong>? \u00bfTe gustar\u00eda conocer por qu\u00e9 el\u00a0<em>sushi<\/em>\u00a0no es, precisamente, un tipo de comida que puedas consumir tan a menudo como crees? Conoce las respuestas a estas preguntas.<\/p>\r\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5623\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200.jpg 1000w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-300x180.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-768x461.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-320x192.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-640x384.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-360x216.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-720x432.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-800x480.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-561x337.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-364x218.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-728x437.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-608x365.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-758x455.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <!-- En medio del texto --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 el \u2018sushi\u2019 no es una comida saludable?<\/h2>\r\n<p>Principalmente\u00a0<strong>por su occidentalizaci\u00f3n<\/strong>. Al igual que ha sucedido con la comida mexicana o con la hind\u00fa, el\u00a0<em>sushi<\/em>\u00a0ha sido v\u00edctima de nuestros gustos para convertirse en un suced\u00e1neo de lo que realmente es.<\/p>\r\n<p>De hecho, \u00bfhas encontrado alg\u00fan plato de\u00a0<em>sushi\u00a0<\/em>compuesto exclusivamente de pescado crudo? Seguramente no. El motivo no es otro que el de los diversos a\u00f1adidos que se utilizan para darle consistencia al pescado. Ten en cuenta que:<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5625 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201.jpg\" alt=\"\" width=\"655\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201.jpg 655w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-640x427.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-561x374.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-364x243.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-608x406.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/strong><\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>El arroz<\/strong>\u00a0que se utiliza en buena parte de los platos est\u00e1 cocido con az\u00facar. Tambi\u00e9n aporta una cantidad importante de almid\u00f3n a tu organismo, por lo que no es aconsejable.\u00a0<\/li>\r\n<li>El uso de\u00a0<strong>queso crema<\/strong>, cebolla frita y similares contribuye a aumentar las calor\u00edas de cada bocado.\u00a0<\/li>\r\n<li><strong>El pescado<\/strong>\u00a0es el ingrediente con menor presencia, por lo que el aporte nutricional de cada opci\u00f3n se reduce dr\u00e1sticamente.<\/li>\r\n<li><strong>La salsa teriyaki\u00a0<\/strong>se caracteriza por sus 89 calor\u00edas por cada 100 gramos. Si se evita esta opci\u00f3n para escoger la salsa de soja aumentar\u00e1s tu consumo de sal de forma no tan saludable.<\/li>\r\n<li>\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1les son los ingredientes m\u00e1s perjudiciales del \u2018sushi\u2019?<\/strong><\/h2>\r\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5626\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202.jpg 600w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-300x201.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-320x214.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-360x241.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-561x375.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-364x243.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\r\n<p>El siguiente tr\u00edo de ingredientes incide, directamente, en tu organismo:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li><strong>El az\u00facar<\/strong>. Est\u00e1 presente en el arroz blanco y en las salsas. Con decirte que cada porci\u00f3n de sushi puede contener hasta 7,5 gramos de az\u00facar (unas dos cucharaditas) puedes hacer un c\u00e1lculo. Con cuatro porciones y un refresco azucarado estar\u00e1s ingiriendo 41 gramos de az\u00facar, unas 6 cucharaditas.<\/li>\r\n<li><strong>La sal<\/strong>. Una cucharada de salsa de soja tiene 850 miligramos de sal. Teniendo en cuenta que lo habitual es consumir esta salsa con cada bocado, el resultado puede afectar a tus ri\u00f1ones.<\/li>\r\n<li><strong>El almid\u00f3n<\/strong>. Si bien es necesario para el organismo, un exceso provoca que el est\u00f3mago use un mayor n\u00famero de enzimas para su digesti\u00f3n. Teniendo en cuenta que la cantidad de las mismas es finita y que su escasez puede provocar diversas dolencias, parece f\u00e1cil deducir por qu\u00e9 no es conveniente tomar demasiado almid\u00f3n.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 opinan los nutricionistas sobre el \u2018sushi\u2019?<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5627\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203.jpg\" alt=\"\" width=\"654\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203.jpg 654w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-300x175.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-320x186.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-640x373.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-360x210.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-561x327.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-364x212.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-608x354.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/p>\r\n<p>Los profesionales del sector tienen claro que no estamos ante un alimento tan peligroso como la comida basura, pero tampoco deber\u00eda catalogarse de alimento saludable. Su\u00a0<strong>aporte cal\u00f3rico<\/strong>, los aderezos no especificados, los riesgos para los niveles de insulina del consumo de arroz blanco y el uso de pescados demasiado grasos pueden convertir su consumo en la mejor manera de engordar.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tipo de personas no deber\u00edan consumir sushi?<\/h2>\r\n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5628\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205.jpg\" alt=\"\" width=\"1140\" height=\"855\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205.jpg 1140w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-300x225.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-768x576.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-320x240.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-640x480.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-360x270.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-720x540.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1080x810.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-800x600.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-192x144.jpg 192w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-384x288.jpg 384w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-90x67.jpg 90w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-180x135.jpg 180w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-561x421.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1122x842.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-364x273.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-728x546.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-608x456.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-758x569.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/>B\u00e1sicamente son dos:\u00a0<strong>las embarazadas y las personas de la tercera edad<\/strong>. Las primeras porque el pescado contiene mercurio y, de no tratarse correctamente, podr\u00eda provocar un contagio por anisakis. Los m\u00e1s mayores deben evitar su consumo porque sube la tensi\u00f3n, eleva el nivel de insulina y puede provocar problemas renales dif\u00edciles de superar.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfC\u00f3mo se puede consumir o preparar \u2018sushi\u2019 de forma m\u00e1s saludable?<\/h2>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5629 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.png 450w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-300x200.png 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-320x213.png 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-360x240.png 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-364x243.png 364w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/p>\r\n<p>Lo m\u00e1s recomendable es acudir a restaurantes que lo sirvan y\u00a0<strong>que te preparen cada plato personalmente<\/strong>. Las franquicias suelen preparar este plato en cadena y abusando de los aderezos arriba mencionados.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>Cuando encuentres el lugar m\u00e1s adecuado, apuesta siempre por el\u00a0<em>sashimi.<\/em>\u00a0Es el que contiene m\u00e1s pescado por lo que siempre estar\u00e1s consiguiendo un\u00a0<strong>aporte nutricional m\u00e1s completo<\/strong>. Apuesta por el de salm\u00f3n o el de gambas para reducir la ingesta de mercurio.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>Si te animas a prepararlo en tu casa, deber\u00edas escoger tambi\u00e9n algunos ingredientes distintos. Cambia el arroz blanco por uno integral o por quinua para evitar ingerir demasiadas calor\u00edas. Si puedes,\u00a0<strong>prepara tu propia salsa de soja\u00a0<\/strong>o escoge, como mal menor, la versi\u00f3n con menos sal en el supermercado.<\/p>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<!-- encima slider -->\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script> <!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center>\r\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los beneficios principales de tomar \u2018sushi\u2019 de forma ocasional?<\/h2>\r\n<p><br \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5630 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.jpg\" alt=\"\" width=\"508\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.jpg 508w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-320x214.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-364x243.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"> Los diversos estudios confirman que consumir\u00a0<\/span><em style=\"font-size: 16px;\">sushi\u00a0<\/em><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-size: 16px;\">un par de veces al mes puede ayudar a:<\/span><\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n<li><strong>Proteger tu salud cardiovascular<\/strong>. El contenido en omega 3 y omega 6 del pescado es siempre recomendable para reducir el nivel de colesterol. Una vez m\u00e1s, el salm\u00f3n es la opci\u00f3n m\u00e1s recomendable.<\/li>\r\n<li><strong>Mejorar la eficacia de tu aparato digestivo<\/strong>. El alga nori se caracteriza por contener una alta cantidad de fibra vegetal. Esta caracter\u00edstica la convierte en perfecta para agilizar el tr\u00e1nsito intestinal. Adem\u00e1s, el\u00a0<em>sushi\u00a0<\/em>contiene vitaminas A, B y C, por lo que, en combinaci\u00f3n con los ingredientes ya conocidos, se equilibra tanto el aporte cal\u00f3rico como la capacidad del organismo de digerirlo.<\/li>\r\n<li><strong>Fortalecer tus defensas<\/strong>. El arroz suele aderezarse con vinagre y muchos platos llevan jengibre. La combinaci\u00f3n de ambos conlleva que el aparato digestivo est\u00e9 libre de bacterias. Tambi\u00e9n ayuda a aumentar la resistencia del cuerpo ante cualquier tipo de amenaza.<\/li>\r\n<li><strong>Cuidar tu piel<\/strong>. El arroz ayuda a mantener la elasticidad y el brillo de la piel. El pescado contribuye a mejorar su tersura gracias al col\u00e1geno que contiene.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul><!-- encima slider --><\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><!--nextpage--><\/p>\r\n<center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script> <!-- Bajo titulo --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/center><center><\/center>\r\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5632\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207.jpg\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"527\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207.jpg 980w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-300x161.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-768x413.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-320x172.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-640x344.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-360x194.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-720x387.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-800x430.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-561x302.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-364x196.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-728x391.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-608x327.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-758x408.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/>Como habr\u00e1s podido comprobar, el\u00a0<em>sushi\u00a0<\/em>es saludable siempre que se tome con moderaci\u00f3n y que se tengan en cuenta los consejos arriba descritos. Recuerda escoger muy bien los platos a degustar, comer en restaurantes que te ofrezcan todo tipo de garant\u00edas o prepararlo en tu propia casa para evitar problemas de salud. Disfrutar\u00e1s seguro y sano.<\/p>\r\n<h2>Tambi\u00e9n puede interesarte:<\/h2>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3><a href=\"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/02\/02\/horoscopo-todos-los-peores-defectos-de-los-signos-del-zodiaco\/\">Hor\u00f3scopo: todos los peores defectos de los signos del zodiaco<\/a><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h3><a href=\"http:\/\/sidiario.com\/index.php\/2020\/09\/29\/como-adelgazar-un-kilo-a-la-semana-sin-dietas-las-siete-cosas-que-debes-hacer\/\">7 Consejos para adelgazar de forma natural<\/a><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<li>\r\n<h3><a href=\"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/01\/19\/por-que-las-castanas-son-tan-buenas-para-evitar-resfriados-y-dolores-de-garganta\">\u00bfConoces los beneficios de las casta\u00f1as?<\/a><\/h3>\r\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <!-- encima slider --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/li>\r\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos convencidos de que piensas que\u00a0el\u00a0sushi\u00a0es un tipo de comida tan sano como recomendable. El pescado fresco tiene unas propiedades muy positivas para la salud y su consumo no puede ser negativo, salvo en caso de alergia. Adem\u00e1s, al tratarse de peque\u00f1as cantidades, resulta m\u00e1s f\u00e1cil mantener la l\u00ednea mientras se disfruta de su agradable [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-5358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bimber-wow"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5358"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5633,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5358\/revisions\/5633"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}