{"id":5446,"date":"2021-01-19T13:15:12","date_gmt":"2021-01-19T13:15:12","guid":{"rendered":"https:\/\/sidiario.com\/?p=5446"},"modified":"2021-01-19T13:15:12","modified_gmt":"2021-01-19T13:15:12","slug":"miksi-kastanjat-ovat-niin-hyvia-valttamaan-vilustumista-ja-kurkkukipuja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/01\/19\/miksi-kastanjat-ovat-niin-hyvia-valttamaan-vilustumista-ja-kurkkukipuja\/","title":{"rendered":"Miksi kastanjat ovat niin hyvi\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4\u00e4n vilustumista ja kurkkukipuja?"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>Kastanjat ovat syksyn t\u00e4htikuivattuja hedelmi\u00e4. Ja se ei ole v\u00e4hemm\u00e4n, koska t\u00e4ll\u00e4 ruoalla on paljon ominaisuuksia, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 kehollemme ja jotka voivat auttaa meit\u00e4 erityisesti n\u00e4in\u00e4 kylmin\u00e4 syksy- ja talvikuukausina.\u00a0Yleens\u00e4 kastanjat sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yleens\u00e4 paahdetulla tavalla, mutta voimme esitell\u00e4 niit\u00e4 monin eri tavoin p\u00e4ivitt\u00e4isiin ruokiimme. N\u00e4yt\u00e4mme sinulle, mitk\u00e4 ovat n\u00e4iden t\u00e4rkeimm\u00e4t ominaisuudet ja miten ne voivat auttaa terveytt\u00e4mme. Joidenkin reseptien lis\u00e4ksi ja miten ne kypsennet\u00e4, jotta saat siit\u00e4 kaiken irti.<\/p>\n<h2>Kastanjat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti aminohappoja.<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2016\/10\/02\/20\/58\/chestnut-1710430_960_720.jpg\" alt=\"casta\u00f1as\" \/><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><br \/>\nKastanjat ovat eritt\u00e4in t\u00e4ydellinen ruoka ja se suosii monin tavoin organismin asianmukaista toimintaa. Seuraavalla sivulla kerromme my\u00f6s, miten niit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4\u00e4n ja miten niist\u00e4 saa kaiken irti. Yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 komponenteista, jotka luonnehtivat niit\u00e4, ovat aminohapot. T\u00e4ss\u00e4 tapauksessa paahdetuilla kastanjalla on suurempi pitoisuus v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 aminohappoja, kuten arginiinia, threoniinia ja valiinia. Se on eritt\u00e4in suositeltava ruoka vegaaneille ja urheilijoille, koska ne auttavat palautumista ja kest\u00e4vyytt\u00e4.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Miten meid\u00e4n pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4 kastanjat suuremman hy\u00f6dyn saamiseksi?<\/h2>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5429\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1.jpg\" alt=\"\" width=\"1119\" height=\"630\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1.jpg 1119w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-300x169.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-768x432.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-320x180.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-640x360.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-360x203.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-720x405.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-1080x608.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-800x450.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-192x108.jpg 192w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-384x216.jpg 384w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-364x205.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-728x409.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-561x316.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-608x342.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-758x426.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1119px) 100vw, 1119px\" \/><\/p>\n<p>Kastanjat ovat erilaisia tapoja tehd\u00e4 ja voimme my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4\u00e4 monia reseptej\u00e4, jotka auttavat meit\u00e4 organismin asianmukaisessa toiminnassa. Tied\u00e4mme, ett\u00e4 kastanjan, paahdetun kastanjan, eri ruoanlaittotapojen vertailu on hy\u00f6dyllisint\u00e4, koska aminohapot ovat 12% biologisesti hy\u00f6dynnett\u00e4viss\u00e4 kuin keitetyt ja ker\u00e4\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n aminohappoja, jotka auttavat meit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n<h2>Ruoka, jolla on t\u00e4rke\u00e4 energia-arvo.<\/h2>\n<p>Kastanjat, tyypilliset p\u00e4hkin\u00e4t, joita l\u00f6yd\u00e4mme syksyll\u00e4 ja talvella kylm\u00e4n torjumiseksi, ovat ruoka, jolla on suuri energia-arvo. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 kastanjat ovat paljon rautaa, joten anemiasta k\u00e4rsiv\u00e4t ihmiset ovat suureksi avuksi. Ruoka, joka yhdistettyn\u00e4 joihinkin hedelmiin voi auttaa meit\u00e4 energiapanokseen, jota tarvitsemme p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Mikroaaltouunin kastanjat, jotta et menet\u00e4 omaisuuttasi.<\/h2>\n<p>Ei ole mit\u00e4\u00e4n syyt\u00e4 olla sy\u00f6m\u00e4tt\u00e4 t\u00e4t\u00e4 energist\u00e4 ruokaa. Yksi nopeimmista tavoista ihmisille, jotka menev\u00e4t hieman huonoon s\u00e4\u00e4h\u00e4n. Otamme kastanjat ja leikkaamme sen hieman, mutta syv\u00e4lle. L\u00e4mmit\u00e4mme niit\u00e4 3 minuutista 900 w:iin. Meill\u00e4 on kastanjat valmiina kulutettavaksi.\u00a0Menett\u00e4m\u00e4tt\u00e4 paljon aikaa ja saamatta kaikkea energia-arvoaan yksinkertaisella ja nopealla tavalla.<\/p>\n<h2>Kuiva hedelm\u00e4, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti antioksidantteja<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5430\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"700\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2.jpg 1200w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-300x175.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1024x597.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-768x448.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-320x187.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-640x373.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-360x210.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-720x420.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1080x630.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-800x467.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-561x327.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1122x655.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-364x212.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-728x425.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-608x355.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-758x442.jpg 758w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-1152x672.jpg 1152w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Se on kuiva hedelm\u00e4, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti C-vitamiinia, antioksidantti-vitamiinia, eli joka hidastaa molekyylien hapettumista kehossamme. Se suojelee meit\u00e4 vahvistettuun ja tehokkaaseen tavalla sairauksien kehittymisen ehk\u00e4isemiseksi. Upea ruoka, joka on my\u00f6s runsaasti mangaania, joka auttaa meit\u00e4 metaboloimaan ruokaa.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Kastanjat ovat tyydyttelevi\u00e4<\/h2>\n<p>Kastanjat ovat kokonaisuudessaan loistava ruoka, kun otetaan huomioon ominaisuudet, jotka muodostavat ne, mutta se on my\u00f6s tyydytysruoka.\u00a0Ruoka, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti kuituja ja monimutkaisia hiilihydraatteja, jonka avulla voimme helposti ottaa pois n\u00e4lk\u00e4mme. Ruoka, jota suositellaan niille, jotka ovat ruokavaliossa, jonka p\u00e4\u00e4tavoitteena on laihtua. Kerromme my\u00f6s t\u00e4ydellisen lusikkareseptin t\u00e4lle syksylle.<\/p>\n<h2>Kastanja- ja kurpitsavoide<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5431 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"341\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3.jpg 512w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/3-364x242.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>Tarvitsemistamme ainesosista 150 gr kastanjaa, kasvislieme\u00e4, puoli sipulia, 1 purjo, 1 valkosipulin cedle ja antaa sille enemm\u00e4n makua voimme my\u00f6s yhdist\u00e4\u00e4 sen 100gr sieniin. Teemme pohjan jauhetulla valkosipulilla, sipulilla ja purjolla. Lis\u00e4\u00e4 sitten kastanjat, kurpitsa ja sienet yhdess\u00e4 kasvisliemen kanssa. Kypsenn\u00e4 15 minuuttia ja lis\u00e4\u00e4 hyppysellinen suolaa. Sitten lis\u00e4\u00e4mme kermaa kerman kevent\u00e4misen, murskaamisen ja sen kiinalaisen l\u00e4pi, jotta meill\u00e4 ei ole kyhmyj\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4. Meill\u00e4 olisi jo hieno kastanja- ja kurpitsavoide, joka sopii t\u00e4ydellisesti syksyyn.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Kastanjat voivat toimia expectoranttina<\/h2>\n<p>Satojen vuosien ajan monet ovat k\u00e4ytt\u00e4neet kastanjaa ruokana vilustumisen, kurkkukipujen ja ysk\u00e4n lievitt\u00e4miseen. T\u00e4m\u00e4 johtuu niiden sis\u00e4lt\u00e4mist\u00e4 expectorant-ominaisuuksista eli ne auttavat kurkun ja sieraimien nesteytyst\u00e4, mik\u00e4 tuottaa vastakkaisen vasteen syksyll\u00e4 ja talvella tuotetuille vilustumisille ja kurkkukipuille.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5432\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"409\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4.png 600w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-300x205.png 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-320x218.png 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-360x245.png 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-561x382.png 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/4-364x248.png 364w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<h2>Ruoka, jolla on kardiota suojaava vaikutus hypertensiivisiin ihmisiin.<\/h2>\n<p>Kastanjat, kuten kuivatut hedelm\u00e4t, ovat ominaisia sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 rasvoja, jotka auttavat meit\u00e4 tarjoamaan omega 6: ta ja omega 3: ta. Kasvisruokana oleminen ei sis\u00e4ll\u00e4 kolesterolia, joten se auttaa ihmisi\u00e4, joilla on korkea verenpaine. Ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4n kaliumin panoksen ja ovat v\u00e4h\u00e4n natriumia, mik\u00e4 auttaa syd\u00e4men kiihottuvuutta ja lihasten toimintaa.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Kastanjat ovat hyv\u00e4 liittolainen ummeteille.<\/h2>\n<p>T\u00e4m\u00e4n kuivan hedelm\u00e4n tarjoaman kuidun suuren panoksen ansiosta se on upea ruoka suoliston kauttakulkuun, jossa lis\u00e4ksi se est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 suolistomme sairauksista ja vaivoista. Lis\u00e4ksi ne auttavat meit\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n bakteerifloorasta optimaalisen tilan kehollemme. Mik\u00e4 johtaa paljon vahvempaan immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<h2>Se auttaa hyv\u00e4\u00e4 aivoja ja fyysist\u00e4 suorituskyky\u00e4.<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5433\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5.jpg\" alt=\"\" width=\"1440\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5.jpg 1440w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-768x512.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-640x427.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-720x480.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-800x533.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-561x374.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1122x748.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-364x243.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-728x485.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-608x405.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-758x505.jpg 758w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/5-1152x768.jpg 1152w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" \/><\/p>\n<p>Koska kastanjoissa olevien kivenn\u00e4isaineiden ja vitamiinien suuri osuus on suuri, ne ovat eritt\u00e4in suositeltuja elintarvikkeita niille, jotka haluavat enemm\u00e4n energiaa ja hyv\u00e4\u00e4 toimivaa mielt\u00e4 &#8211; kehoa. Kupari ja fosfori ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 energian tuotannossa ja muuntauksessa. Lis\u00e4ksi, kuten olemme jo sanoneet, ne ovat runsaasti magnesiumia, jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 aineenvaihdunnalle sek\u00e4 lihasten rentoutumiselle ja supistumiselle.<\/p>\n<h2>Kastanjat auttavat meit\u00e4 ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n diabetesta.<\/h2>\n<p>Kastanjaominaisuuksien ansiosta ne voivat edist\u00e4\u00e4 diabeteksen ehk\u00e4isy\u00e4.\u00a0T\u00e4m\u00e4 johtuu p\u00e4\u00e4asiassa niiden sis\u00e4lt\u00e4mist\u00e4 ravintokuiduista, jotka auttavat glykemist\u00e4 s\u00e4\u00e4ntely\u00e4, joka est\u00e4\u00e4 diabeteksen kehittymist\u00e4. Lis\u00e4ksi niiden sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 magnesium ja kupari suosivat lis\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 glukoosinsietokyky\u00e4 ja v\u00e4ltt\u00e4v\u00e4t siksi diabeteksen riskitekij\u00f6it\u00e4.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Gluteeniton<\/h2>\n<p>Kastanjat, riippumatta siit\u00e4, ovatko ne hedelmi\u00e4 vai jauhoja, on gluteeniton ruoka, joten se on upea ruoka keliaakikoille.\u00a0Jonka avulla voimme korvata perinteiset gluteenijauhot, tehd\u00e4 rikkaita leivonnaisten, juomien ja erilaisten makeisten reseptej\u00e4 terveytemme vuoksi. Seuraavassa viestiss\u00e4 annamme sinulle reseptin herkullisen kakun valmistamiseen!<\/p>\n<h2>Herkullinen gluteeniton kakku syksyksi<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.pixabay.com\/photo\/2020\/04\/22\/11\/43\/dessert-5077686_960_720.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Se on herkullinen kakku, jossa on kastanjajauhoja ja sokeritonta rasvatonta kaakaojauhetta.\u00a0T\u00e4t\u00e4 resepti\u00e4 varten tarvitsemme 6 munaa, rasvatonta ja sokeritonta kaakaojauhetta, hiivaa, kastanjajauhoa tai my\u00f6s esikuorittuja ja murskattuja kastanjaa. Kulhossa ker\u00e4\u00e4mme kaikki ainesosat sek\u00e4 70 grammaa voita. Tuotanto on hyvin yksinkertaista, kun meill\u00e4 on jo kaikki homogeeninen seos, rasvaa s\u00e4ili\u00f6 ja kaada seos. Paista 170 000:ssa 40 minuuttia. Ja meill\u00e4 olisi jo ihanat kastanjajauhot ja suklaakakku.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><\/p>\n<p><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins> <script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kastanjat ovat syksyn t\u00e4htikuivattuja hedelmi\u00e4. Ja se ei ole v\u00e4hemm\u00e4n, koska t\u00e4ll\u00e4 ruoalla on paljon ominaisuuksia, jotka ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 kehollemme ja jotka voivat auttaa meit\u00e4 erityisesti n\u00e4in\u00e4 kylmin\u00e4 syksy- ja talvikuukausina.\u00a0Yleens\u00e4 kastanjat sy\u00f6d\u00e4\u00e4n yleens\u00e4 paahdetulla tavalla, mutta voimme esitell\u00e4 niit\u00e4 monin eri tavoin p\u00e4ivitt\u00e4isiin ruokiimme. N\u00e4yt\u00e4mme sinulle, mitk\u00e4 ovat n\u00e4iden t\u00e4rkeimm\u00e4t ominaisuudet ja miten ne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"class_list":["post-5446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suomalainen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5447,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5446\/revisions\/5447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}