{"id":5646,"date":"2021-02-25T12:13:30","date_gmt":"2021-02-25T12:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/sidiario.com\/?p=5646"},"modified":"2021-02-25T12:13:30","modified_gmt":"2021-02-25T12:13:30","slug":"czy-sushi-jest-tak-zdrowe-jak-myslisz-odkryjemy-wszystkie-jego-tajemnice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/02\/25\/czy-sushi-jest-tak-zdrowe-jak-myslisz-odkryjemy-wszystkie-jego-tajemnice\/","title":{"rendered":"Czy sushi jest tak zdrowe jak my\u015blisz? Odkryjemy wszystkie jego tajemnice!"},"content":{"rendered":"<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>Jeste\u015bmy przekonani, \u017ce uwa\u017caj\u0105 Pa\u0144stwo, i\u017c sushi to rodzaj jedzenia, kt\u00f3re jest r\u00f3wnie zdrowe, co godne polecenia. \u015awie\u017ce ryby maj\u0105 bardzo korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i ich spo\u017cywanie nie mo\u017ce by\u0107 negatywne, z wyj\u0105tkiem przypadk\u00f3w alergii. Ponadto, ma\u0142e ilo\u015bci u\u0142atwiaj\u0105 utrzymanie formy i cieszenie si\u0119 przyjemnym smakiem.<\/p>\n<p>Co by\u015b pomy\u015bla\u0142, gdyby\u015bmy powiedzieli Ci, \u017ce jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce zmieni\u0107 Tw\u00f3j stan zdrowia? Chcesz wiedzie\u0107, dlaczego sushi nie jest typem potrawy, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna je\u015b\u0107 tak cz\u0119sto, jak Ci si\u0119 wydaje? Poznaj odpowiedzi na te pytania.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5623\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200.jpg 1000w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-300x180.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-768x461.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-320x192.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-640x384.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-360x216.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-720x432.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-800x480.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-561x337.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-364x218.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-728x437.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-608x365.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/200-758x455.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<!-- En medio del texto --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 600px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8908718786\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<h2>Dlaczego sushi nie jest zdrow\u0105 \u017cywno\u015bci\u0105?<\/h2>\n<p>G\u0142\u00f3wnie z powodu jego westernizacji. Podobnie jak meksyka\u0144skie czy indyjskie jedzenie, sushi pad\u0142o ofiar\u0105 naszych upodoba\u0144, staj\u0105c si\u0119 substytutem tego, czym jest naprawd\u0119.<\/p>\n<p>Czy kiedykolwiek spotkali\u015bcie si\u0119 z daniem sushi sk\u0142adaj\u0105cym si\u0119 wy\u0142\u0105cznie z surowej ryby? Prawdopodobnie nie. Powodem tego jest nic innego jak r\u00f3\u017cne dodatki stosowane w celu nadania rybie konsystencji. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce:<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5625 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201.jpg\" alt=\"\" width=\"655\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201.jpg 655w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-320x213.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-640x427.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-561x374.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-364x243.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/201-608x406.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ry\u017c u\u017cywany w znacznej cz\u0119\u015bci potraw jest gotowany z cukrem. Dostarcza r\u00f3wnie\u017c znaczn\u0105 ilo\u015b\u0107 skrobi do organizmu, wi\u0119c nie jest to wskazane.<\/li>\n<li>Zastosowanie serka \u015bmietankowego, sma\u017conej cebuli i tym podobnych sk\u0142adnik\u00f3w przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszenia ilo\u015bci kalorii w ka\u017cdym k\u0119sie.<\/li>\n<li>Ryba jest sk\u0142adnikiem o najmniejszej obecno\u015bci, wi\u0119c wk\u0142ad od\u017cywczy ka\u017cdej opcji jest drastycznie zmniejszona.<\/li>\n<li>Sos Teriyaki charakteryzuje si\u0119 tym, \u017ce ma 89 kalorii na 100 gram\u00f3w. Unikanie tej opcji, aby wybra\u0107 sos sojowy zwi\u0119kszy spo\u017cycie soli w niezbyt zdrowy spos\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 najbardziej szkodliwe sk\u0142adniki w sushi?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5626\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202.jpg 600w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-300x201.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-320x214.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-360x241.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-561x375.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/202-364x243.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Poni\u017csze trio sk\u0142adnik\u00f3w ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na Tw\u00f3j organizm:<\/p>\n<ul>\n<li>Cukier. Jest obecny w bia\u0142ym ry\u017cu i sosach. Ju\u017c sama informacja, \u017ce ka\u017cda porcja sushi mo\u017ce zawiera\u0107 do 7,5 grama cukru (oko\u0142o dw\u00f3ch \u0142y\u017ceczek), pozwala na dokonanie oblicze\u0144. Z czterema porcjami i s\u0142odkim napojem gazowanym b\u0119dziesz spo\u017cywa\u0107 41 gram\u00f3w cukru, czyli oko\u0142o 6 \u0142y\u017ceczek.<\/li>\n<li>S\u00f3l. Jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa sosu sojowego zawiera 850 miligram\u00f3w soli. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce zazwyczaj spo\u017cywasz ten sos z ka\u017cdym k\u0119sem, rezultat mo\u017ce mie\u0107 negatywny wp\u0142yw na Twoje nerki.<\/li>\n<li>Skrobia. Chocia\u017c jest niezb\u0119dny dla organizmu, zbyt du\u017ca jego ilo\u015b\u0107 powoduje, \u017ce \u017co\u0142\u0105dek musi zu\u017cywa\u0107 wi\u0119cej enzym\u00f3w do jego strawienia. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce ilo\u015b\u0107 tych enzym\u00f3w jest sko\u0144czona, a ich niedob\u00f3r mo\u017ce prowadzi\u0107 do r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci, \u0142atwo wywnioskowa\u0107, dlaczego nie jest dobrym pomys\u0142em spo\u017cywanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci skrobi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Co dietetycy s\u0105dz\u0105 o sushi?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5627\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203.jpg\" alt=\"\" width=\"654\" height=\"381\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203.jpg 654w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-300x175.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-320x186.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-640x373.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-360x210.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-561x327.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-364x212.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/203-608x354.jpg 608w\" sizes=\"(max-width: 654px) 100vw, 654px\" \/><\/p>\n<p>Specjali\u015bci z bran\u017cy s\u0105 pewni, \u017ce nie mamy do czynienia z \u017cywno\u015bci\u0105 tak niebezpieczn\u0105 jak \u015bmieciowe jedzenie, ale nie nale\u017cy jej te\u017c zalicza\u0107 do zdrowej \u017cywno\u015bci. Jego kaloryczno\u015b\u0107, nieokre\u015blone dodatki, zagro\u017cenia dla poziomu insuliny wynikaj\u0105ce ze spo\u017cywania bia\u0142ego ry\u017cu oraz stosowanie zbyt t\u0142ustych ryb mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dzie to najlepszy spos\u00f3b na przytycie.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Jakie osoby nie powinny je\u015b\u0107 sushi?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5628\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205.jpg\" alt=\"\" width=\"1140\" height=\"855\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205.jpg 1140w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-300x225.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-768x576.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-320x240.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-640x480.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-360x270.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-720x540.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1080x810.jpg 1080w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-800x600.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-192x144.jpg 192w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-384x288.jpg 384w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-90x67.jpg 90w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-180x135.jpg 180w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-561x421.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-1122x842.jpg 1122w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-364x273.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-728x546.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-608x456.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/205-758x569.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 1140px) 100vw, 1140px\" \/><\/p>\n<p>Zasadniczo s\u0105 dwie: kobiety w ci\u0105\u017cy i osoby starsze. Pierwszy z nich, poniewa\u017c ryba zawiera rt\u0119\u0107 i, je\u015bli nie jest prawid\u0142owo traktowana, mo\u017ce spowodowa\u0107 zaka\u017cenie anisakis. Osoby starsze powinny unika\u0107 jego spo\u017cywania, poniewa\u017c podnosi ci\u015bnienie krwi, podnosi poziom insuliny i mo\u017ce powodowa\u0107 trudne do pokonania problemy z nerkami.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Jak mo\u017cna je\u015b\u0107 lub przygotowywa\u0107 sushi w zdrowszy spos\u00f3b?<\/h2>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5629 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.png\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.png 450w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-300x200.png 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-320x213.png 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-360x240.png 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-364x243.png 364w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/h2>\n<p>Najlepiej uda\u0107 si\u0119 do restauracji, kt\u00f3re je serwuj\u0105 i przygotuj\u0105 ka\u017cde danie dla Ciebie osobi\u015bcie. Franczyzobiorcy zazwyczaj przygotowuj\u0105 to danie w sieci i nadu\u017cywaj\u0105 wy\u017cej wymienionych dodatk\u00f3w.<\/p>\n<p>Kiedy znajdziesz najbardziej odpowiednie miejsce, zawsze wybieraj sashimi.\u00a0Jest to ten, kt\u00f3ry zawiera wi\u0119cej ryb, wi\u0119c zawsze b\u0119dziesz otrzymywa\u0107 bardziej kompletny wk\u0142ad od\u017cywczy. Wybierz sashimi z \u0142ososia lub krewetek, aby zmniejszy\u0107 spo\u017cycie rt\u0119ci.<\/p>\n<p>Je\u015bli odwa\u017cysz si\u0119 przygotowa\u0107 go w domu, powiniene\u015b wybra\u0107 kilka r\u00f3\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w. Zamie\u0144 bia\u0142y ry\u017c na br\u0105zowy lub komos\u0119 ry\u017cow\u0105, aby nie przyjmowa\u0107 zbyt wielu kalorii. Je\u015bli mo\u017cesz, zr\u00f3b sw\u00f3j w\u0142asny sos sojowy lub wybierz, jako mniejsze z\u0142o, wersj\u0119 z mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 soli w supermarkecie.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><\/p>\n<h2>Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci z okazjonalnego spo\u017cywania sushi?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5630 aligncenter\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.jpg\" alt=\"\" width=\"508\" height=\"339\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206.jpg 508w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-300x200.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-320x214.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-360x240.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/206-364x243.jpg 364w\" sizes=\"(max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/p>\n<p>Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce jedzenie sushi kilka razy w miesi\u0105cu mo\u017ce pom\u00f3c:<\/p>\n<ul>\n<li>Chro\u0144 swoje zdrowie sercowo-naczyniowe. Zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega 3 i omega 6 w rybach jest zawsze zalecana w celu obni\u017cenia poziomu cholesterolu. Po raz kolejny, \u0142oso\u015b jest najbardziej zalecan\u0105 opcj\u0105.<\/li>\n<li>Poprawia wydajno\u015b\u0107 uk\u0142adu trawiennego. Wodorosty Nori charakteryzuj\u0105 si\u0119 wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika ro\u015blinnego. Dzi\u0119ki tej w\u0142a\u015bciwo\u015bci doskonale nadaje si\u0119 do przyspieszenia tranzytu jelitowego. Ponadto sushi zawiera witaminy A, B i C, dzi\u0119ki czemu w po\u0142\u0105czeniu ze znanymi ju\u017c sk\u0142adnikami, r\u00f3wnowa\u017cy zar\u00f3wno spo\u017cycie kalorii, jak i zdolno\u015b\u0107 organizmu do ich trawienia.<\/li>\n<li>Wzmocnij swoj\u0105 obron\u0119. Ry\u017c cz\u0119sto przyprawia si\u0119 octem, a wiele potraw zawiera imbir. Po\u0142\u0105czenie tych dw\u00f3ch czynnik\u00f3w oznacza, \u017ce przew\u00f3d pokarmowy jest wolny od bakterii.<\/li>\n<li>Pomaga r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 organizmu na wszelkiego rodzaju zagro\u017cenia.<\/li>\n<li>Zadbaj o swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Ry\u017c pomaga zachowa\u0107 elastyczno\u015b\u0107 i blask sk\u00f3ry. Ryba pomaga poprawi\u0107 jej g\u0142adko\u015b\u0107 dzi\u0119ki zawartemu w niej kolagenowi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<!--nextpage--><\/p>\n<p><center><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/script><br \/>\n<!-- Bajo titulo --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"9702925703\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/center><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-5632\" src=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207.jpg\" alt=\"\" width=\"980\" height=\"527\" srcset=\"https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207.jpg 980w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-300x161.jpg 300w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-768x413.jpg 768w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-320x172.jpg 320w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-640x344.jpg 640w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-360x194.jpg 360w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-720x387.jpg 720w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-800x430.jpg 800w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-561x302.jpg 561w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-364x196.jpg 364w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-728x391.jpg 728w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-608x327.jpg 608w, https:\/\/sidiario.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/207-758x408.jpg 758w\" sizes=\"(max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/p>\n<p>Jak wida\u0107, sushi jest zdrowe pod warunkiem, \u017ce spo\u017cywa si\u0119 je z umiarem i \u017ce uwzgl\u0119dni si\u0119 powy\u017csze wskaz\u00f3wki. Pami\u0119taj, aby bardzo dobrze dobra\u0107 dania do smaku, jedz w restauracjach, kt\u00f3re oferuj\u0105 Ci wszystkie rodzaje gwarancji lub przygotuj je w domu, aby unikn\u0105\u0107 problem\u00f3w zdrowotnych. B\u0119dziesz cieszy\u0107 si\u0119 bezpiecznie i zdrowo.<\/p>\n<h2>Mo\u017cesz by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zainteresowany w:<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h2><a href=\"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/02\/08\/horoskop-wszystkie-najgorsze-wady-znakow-zodiaku\/\">Horoskop: wszystkie najgorsze wady znak\u00f3w zodiaku<\/a><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><a href=\"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/2021\/01\/23\/dlaczego-kasztany-sa-tak-dobre-aby-uniknac-przeziebienia-i-bolu-gardla\/\">Dlaczego kasztany s\u0105 tak dobre, aby unikn\u0105\u0107 przezi\u0119bienia i b\u00f3lu gard\u0142a?<\/a><\/h2>\n<\/li>\n<li>\n<h2><a href=\"http:\/\/sidiario.com\/index.php\/2020\/07\/14\/7-najlepszych-sztuczek-ktore-sprawia-ze-twoje-orchidee-zakwitna\/\">7 najlepszych sztuczek, kt\u00f3re sprawi\u0105, \u017ce Twoje Orchidee zakwitn\u0105<\/a><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><\/p>\n<p><!-- encima slider --><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 728px; height: 90px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1293345640336555\" data-ad-slot=\"8537205420\"><\/ins><br \/>\n<script>\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Jeste\u015bmy przekonani, \u017ce uwa\u017caj\u0105 Pa\u0144stwo, i\u017c sushi to rodzaj jedzenia, kt\u00f3re jest r\u00f3wnie zdrowe, co godne polecenia. \u015awie\u017ce ryby maj\u0105 bardzo korzystne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne i ich spo\u017cywanie nie mo\u017ce by\u0107 negatywne, z wyj\u0105tkiem przypadk\u00f3w alergii. Ponadto, ma\u0142e ilo\u015bci u\u0142atwiaj\u0105 utrzymanie formy i cieszenie si\u0119 przyjemnym smakiem. Co by\u015b pomy\u015bla\u0142, gdyby\u015bmy powiedzieli Ci, \u017ce jego [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[],"class_list":["post-5646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5646"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5647,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5646\/revisions\/5647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sidiario.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}