7. Jengibre
El jengibre es uno de los mejores remedios en el caso de que padezcamos de náuseas. Además también es otro de los ingredientes naturales más eficaces si lo que buscamos es mejorar la salud digestiva en general.
Eso sí, el jengibre se ha de tomar con cierta moderación. No hay que sobrepasar el límite de 4 gramos al día y lo mejor es tomarlo en polvo acompañado por un vaso de agua, o bien masticando un trozo pequeño de jengibre fresco.
8. Aguacate
El aguacate es rico en fibra y contiene grandes dosis de grasa saludable, algo que es muy importante para preservar el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo por varias razones.
Y es que gracias a esta estimulación que puede provocarnos sobre el páncreas, la vesícula biliar e hígado se suman los betacarotenos. Todo ello se traduce en una mejor absorción de la vitamina A. Esta vitamina es el principal nutriente encargado de mantener el revestimiento de la mucosa a través de todo el tracto digestivo.
