9. Aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao es una gran fuente de vitamina A. Como estamos comentando se trata de uno de los principales nutrientes que te ayudarán a mantener el revestimiento de la mucosa en un estado saludable.
Además este tipo de aceite es una gran fuente de omega-3. Lo más recomendable es tomar este tipo de aceite a través de cápsulas, ya que son una de las principales opciones que encontramos en el mercado en este sentido. También puedes tomar 1 cucharada de este aceite para aliviar tu dolor de estómago.
Otras recomendaciones
Así pues lo más recomendable para alivia tu dolor de estómago es poner en práctica mejores hábitos alimenticios que puedan preservar el buen funcionamiento del aparato digestivo.
Otra buena forma de lograr el alivio estomacal es optar por evitar los alimentos crudos (sobre todo la carne y las verduras), masticar bien los alimentos, beber la cantidad de agua adecuada y mantener una dieta rica en fibra. Por otra parte, una buena rutina de ejercicios nunca está de más.
