Puedes pensar que la elección de bajar de peso es una tarea importante que requiere una transformación considerable y mucho esfuerzo y dolor.
La verdad es que puedes bajar de peso, sentirte más saludable y verte increíble, todo haciendo cosas pequeñas todos los días. Muchos pequeños cambios pueden hacer una diferencia significativa.
Si bien puedes comer como un conejo y correr 10 millas por día, también puedes hacer cambios que sean más manejables y que no hagan que odies el proceso. Si no disfrutas del proceso, a la hora de bajar de peso, no te querrás quedar con él mismo plan por más tiempo del necesario.
Cuando estés listo para bajar unos cuantos kilos, revisa estas cinco pequeñas cosas cotidianas que puedes hacer. Nadie se opondrá a hacer la número cuatro, ¡eso es seguro!
5. Usa platos más pequeños
Lo creas o no, el diámetro de tu plato puede tener un impacto dramático en la cantidad de comida que comes en cualquier momento del día. Cuanto más grande sea tu plato, más puede caber en él y más le metes a tu cuerpo.
Saber sobre el control de las porciones es una parte importante de ayudarte a bajar de peso, pero también lo es elegir un tamaño de plato que te pueda llenar, pero que sea más pequeño de lo que normalmente usarías.
