Om du är som de vanliga dödliga kommer du att ha tre olika urgencies: tjäna mer pengar arbetar mindre, göra mer kärlek eller substitut som du kan och gå ner i vikt utan att göra alltför många ansträngningar.
Att gå långsamt och vara realistisk, erbjuder vi dig en plan för att gå ner ett kilo i veckan. Du måste vara medveten om att för att gå ner i vikt måste du ha ett underskott på 7.000 kalorier, det vill säga, du måste äta mindre eller annorlunda, och flytta lite.
Men oroa dig inte, läsare. Det finns några knep som du kan tillämpa på din dag till dag utan ansträngning. Dessa är:
1) Ät protein
Protein är viktigt att hålla dig igång under dagen, men nästan ingen av oss äter mat som innehåller den till frukost.
Med en första proteinrik måltid kommer att reglera blodsocker och energinivåer under hela dagen, och undvika spikar. För att göra din frukost “bantning”, måste du välja bara de proteiner som hjälper dig gå ner i vikt.
Ägg, kalkon och valnötter är ett perfekt val för morgnar.
