2) Gå till platserna
Ju mer du flyttar, desto mer kalorier du förbrukar och desto snabbare din ämnesomsättning (mängd energi du bränner i vila). Så, när du kan, gå gå till platserna. Några användbara knep: gå av ett stopp tidigt och gör resten av resan genom att gå, ta inte bilen för att komma runt eller ta långa promenader.
Att gå i en långsam takt på 1,5 km/timme förbrukar ca 100 kalorier. I själva verket drog forskning slutsatsen att människor som går i en lätt takt på 5 km / t bränna 270 kalorier var 60 minuter.
