5) Drick vatten på jobbet
Inte bara vatten inte har kalorier, men när konsumeras, du kommer att bränna mer kalorier eftersom det snabbar upp ämnesomsättningen, enligt denna studie. I själva verket har ett flertal forskning visat att vila energiförbrukningen (dvs. kaloriförbränning) ökar med 24 till 30% under de tio minuter efter vattenförbrukningen. Effekten varar inte mindre än en timme.
Dricka en halv liter vatten bränner faktiskt 23 exakta kalorier. Det vill säga, om du dricker denna mängd vatten om dagen i ett år, kommer du att bränna 17.000 kalorier eller, vad är samma, du kommer att förlora 2 kilo fett bara med denna lilla dagliga gest.
