4. Vzdelávacie hračky alebo obrazovky nesmiete používať aspoň 2 hodiny pred spaním.
Vaše dieťa potrebuje trochu relaxovať, než sa dostane do postele. To znamená, že je dôležité, aby sa zabránilo všetky druhy podnetov, ktoré môžu vás nervózny. Takže, ak ste nemali čas sa s ním hrať celý deň, pritom tesne predtým, než pôjde do postele, nie je najlepší nápad.
Je lepšie sedieť na gauči a pritúliť sa. Obrazovky pred spaním môže byť skutočný problém, a to aj pre dospelých. Môžu tiež ovplyvniť kvalitu spánku, takže sa im snažte vyhnúť niekoľko hodín pred spaním.
