Aún con toda la inmensa campaña mediática de aceptación del cuerpo tal como está (en mala condición física para la mayoría), todos hemos soñado con tener un cuerpo atlético o al menos hemos admirado el cuerpo atlético de otra persona.
Secretos para tener el cuerpo deseado
Las razones detrás de ese fenómeno son bien conocidas, un cuerpo esculpido es clara señal de buena salud, potencia y atractivo sexual, cierta estabilidad emocional (siempre que no haya esteroides incluidos) y hasta prosperidad económica, en resumen, detrás de un buen cuerpo hay buenas cosas.
Como es natural, toda persona con una buena autoestima busca el bien propio en diversos aspectos, el físico es uno muy atendido como tema de estudio en la actualidad. Entonces este es el origen de la carrera que están emprendiendo muchas personas aprovechando la inercia de la moda fitness. Esta carrera requiere esfuerzo, tiempo, entrega, disciplina, tolerancia al dolor y al cansancio, sangre, sudor y lágrimas ¿Verdad?
Pues la última afirmación no es del todo cierta, para adquirir un cuerpo digno de ser lucido en la playa no se necesita hacer del fitness una práctica religiosa, para nada, al contrario, crear una mejor versión de ti mismo puede ser incluso un camino divertido y estimulante, en las siguientes líneas te explicamos cómo se da semejante proeza.
Aspectos a tener en cuenta
Lo primero que debe tomarse en cuenta es la actitud, debe haber una visión optimista de la meta que se quiere cumplir, cuando enfocamos la mente en una meta creyendo que se cumplirá es muy posible que la meta se logre, a esto se le llama “visualización”. Debemos observarnos ya con el cuerpo que queremos y repetirnos que lograremos el objetivo, tal como un mantra, mírate al espejo y repite algo como “en tres meses tendré un abdomen marcado”.
En segundo lugar las metas deben ser realistas en cuanto al tiempo en que se van a cumplir, no debemos decir “Tendré en cuerpo como el de Dwaine Jhonson o Ana Cozar en tres semanas” ¡No! Es mejor investigar cuánto tiempo tomó a esas personas o ejemplos parecidos lograr su meta. También es bueno recordar que cada cuerpo es diferente, Anna Nistrom y Ánllela Sagra tienen bellos cuerpos, pero son muy diferentes, porque la belleza está en la condición física, en proporciones saludables (comprobadas por la ciencia) de músculo, grasa y hueso, no en cánones impuestos por la cultura.
Conclusión
Por último, no debemos olvidar que una dieta balanceada, sin sacrificar ninguna comida, es mejor que otra cosa, tomar abundante agua 30 minutos antes y después de comer (no durante la comida) es un hábito excelente. Además el ejercicio debe estar presente como una práctica habitual, hay muchas buenas opciones que dan resultados rápidos: Protocolo Tabata, saltar la cuerda, rutinas HIIT, Capoeira, Baloncesto. En la variedad está la clave para no aburrirse y perder la disciplina.
El punto principal de mejorar la salud, la estética y la condición física es disfrutar del proceso, divertirse, si algo duele demasiado, si no te hace sentir bien emocionalmente, déjalo, si es demasiado exigente para tu cuerpo, déjalo. Pero también hay que ser equilibrados, toda búsqueda de progreso conlleva un esfuerzo que tanto el cuerpo como la mente deben sentir como mayor al trabajo habitual. Habiendo tomado en cuenta todos los puntos anteriores no queda más que actuar ¡Que tengan mucho éxito en la playa!
