Puesto 3: Pan integral
Un compañero indispensable.
Basta de los prejuicios contra todos los hidratos de carbono. En este caso las vitaminas del grupo B que contiene, ayudan a agilizar procesos internos que llevan a la producción de sustancias responsables de inducirnos al sueño y buen ánimo.
Puesto 2: Leche
La tradición se impone.
No son sólo consejos de la abuela, las investigaciones sobre el calcio demuestran su eficacia para animarnos a un buen descanso.
Puesto 1:El atún
El super saludable.
La mejor fuente de ácidos grados omega 3 y proteínas de indiscutible calidad.
