Die Nüsse
Obwohl reich an Fett, diese sind „ungesättigte“ und sind Teil der „gute Fette“(Quelle von Omega 3). Wenn Sie es mäßig konsumieren, Sie werden die Gelüste zu vermeiden! Niedrig in Kohlenhydraten, aber reich an Ballaststoffen und Eiweiß, sie werden die Verdauung und die Nahrungspassage helfen.Angesichts der Art, wie die Nüsse strukturiert sind, die Kalorien sind sehr schwierig für den Körper zu extrahieren, und etwa 10-15% von ihnen sind nicht einmal absorbiert.
Nüsse sind auch sehr nahrhaft und Sie werden mit weniger Kalorien voll zu fühlen. Es gibt auch Hinweise, dass sie den Stoffwechsel steigern können.Menschen, die Nüsse konsumieren (oder Erdnüsse) neigen dazu, weniger Gewicht zu haben und Tests haben gezeigt, dass diese Lebensmittel Gewichtsverlust verursachen und sie führen zu deutlichen Reduzierungen des Taillenumfangs.
