4. Candy
Szokujące, co? Cukierki są pełne prawie nic, tylko dodany cukier, niezdrowe oleje i rafinowana mąka. Nawet cukierki, które zawierają orzechy lub rodzynki, przytłaczają korzyści zdrowotne płynące z tych składników z paliwem dla przybierania na wadze. Chociaż cukierki zawierają mnóstwo kalorii , nie są zbyt obfite, ponieważ w większości pozbawione są składników odżywczych, a zatem niezwykle łatwe do przejadania. Sklepy rozumieją, że determinacja, by opierać się słodyczom, może zostać osłabiona impulsem, dlatego na każdym torze kasowym znajdziesz słodycze. Znacznie lepszą przekąską jest kawałek owocu lub garść orzechów; jeśli nadal potrzebujesz gryza cukierków, wybierz ciemną czekoladę, która ma mniej dodanego cukru i pewne korzyści zdrowotne w postaci przeciwutleniaczy.
