輝く肌を作るためのアンチエイジング食品

グリースは天然の潤滑油であり、私たちの体の中ではあらゆる種類のプロセスを促進するために必要なものです。しかし、それは正しい種類のグリースでなければならないということです。アボカドには多くの健康的な種類の油脂が含まれており、肌をしなやかに保ち、潤いを保つのに役立ちます。  700人以上の女性の食生活を調査したある研究では、アボカドに含まれるような健康的な脂肪をたくさん食べると、より滑らかで弾力のある肌になるという結果が出ています。

また、アボカドには、太陽の有害な光線から肌を守る成分が含まれています。これらの緑のものをトーストに塗ったり、サラダに取り入れると、ビタミンEやビタミンCも摂取することができます。