栗子是便秘的一大盟友。
由於這種乾果在纖維方面的巨大貢獻，它是腸道轉運的一種宏偉的食物，此外，它還防止我們患腸道疾病。此外，它們幫助我們使我們的細菌菌群在最佳狀態，我們的身體。這導致一個更強大的免疫系統。
它有助於良好的大腦和身體性能。
鑒於栗子中含有礦物質和維生素的巨大貢獻，對於那些尋求擁有更多能量和良好功能的人，它們是強烈推薦的食物。銅和磷對能源的生產和轉化至關重要。此外，正如我們已經說過的，它們富含鎂，對新陳代謝以及肌肉的放鬆和收縮至關重要。
栗子幫助我們預防糖尿病。
由於栗子的特性，它們可以促進糖尿病的預防。這主要是由於他們含有膳食纖維，這有助於血糖調節，抑制糖尿病的發展。此外，它們含有的鎂和銅，有利於提高葡萄糖耐受性，從而避免糖尿病的危險因素。
