L’avocado è considerato come un frutto e non una verdura. E ‘molto nutriente e secondo lo standard naturale, contiene il 60% in più di potassio rispetto alle banane. Ma questo non è l’unico beneficio che ha.
Storicamente sono stati disapprovati dai nutrizionisti per il loro alto contenuto calorico (417 ciascuno) e l’alto contenuto di grassi, superiore ad altre verdure. Ma sono grassi monoinsaturi, vantaggiosi per l’organismo se consumati con moderazione.
-
Migliora la pelle e i capelli
Grazie al suo contenuto di antiossidanti, aminoacidi e oli essenziali, aiuta a riparare i capelli danneggiati. Applicato localmente, idrata la pelle, migliora le scottature solari e riduce le rughe facciali.
-
Aiuta a perdere peso
Recenti ricerche hanno dimostrato che l’avocado contiene una sorta di zucchero che aiuterebbe a prevenire la caduta dei livelli di zucchero nel sangue. In questo modo è possibile mantenere la sazietà più a lungo e quindi mangiare meno.
Diabetici, attenzione
Nei pazienti diabetici, l’effetto di questo zucchero sul glucosio deve essere monitorato. Può anche interferire con i farmaci specifici per il diabete, per cui in questi casi il consumo deve essere controllato da un medico.
