¿Eres de los que come mucho huevo? Si acostumbras en tu dieta a tener este alimento presente, déjame decirte que hasta ahora no has hecho más que nutrir tu cuerpo y agraciarlo de múltiples beneficios. La gran mayoría de las personas acostumbra a cocinarlo de forma saludable. Bien sea mezclándolo, revolviéndolo, o incluso cociéndolo.
Todas estas maneras de comer huevo aportarán una gran cantidad de beneficios. Hoy te daremos las 9 razones por las cuales debes seguir añadiéndolo a tu dieta hasta el final de los tiempos.
Vitamina D
En los meses oscuros donde el invierno está asechando a nuestro organismo, la vitamina D cae del cielo. El huevo es uno de los alimentos que nutre de la misma, por eso es importante mantener su consumo cuando el sol no está presente. Recordemos que nuestra estrella también nos nutre de esta vitamina a través de la luz solar.
Los suplementos también pueden llegar a ser eficientes al momento de subir este tipo de vitamina en nuestro cuerpo. Pero la droguería nunca podrá superar todos los beneficios que aportar y eso lo podemos demostrar con los siguientes beneficios.
Colesterol
Muchas personas evitan el colesterol. Todos creen que comer más de 2 huevos al día puede llevar a la muerte. En ciertas personas esto puede llegar a ser cierto, pero la verdad es que a la mayoría un huevo le hace más bien que mal tomando en cuenta la cantidad de colesterol que tiene cada uno. El colesterol que contiene el huevo no es del todo sintetizado por el organismo, por lo que no debemos preocuparnos en cuanto a elevar el colesterol malo a través de este alimento.
Comer huevo no te aumentará el colesterol malo. Sin embargo, una mala alimentación combinado con alimentos ricos en colesterol como el huevo si pueden representar un verdadero peligro para la salud.
