8. Triceps Stretch
Étire les épaules, le cou, le dos et les triceps.
- Tenez-vous debout, assoyez-vous ou agenouillez-vous avec les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras tendus.
- Pliez le coude droit et tendez la main droite pour toucher le centre supérieur de votre dos.
- Atteignez votre main gauche au-dessus de votre coude droit.
- Tirez doucement votre coude droit vers le bas puis vers votre tête.
- Changer de bras et répéter.
