栗には滋養強壮効果があります。
栗は全体としては、それらを構成する性質を考えると素晴らしい食品ですが、それはまた、満腹感を得ることができる食品でもあります。 食物繊維と複雑な炭水化物が豊富な食品は、私たちが簡単な方法で、私たちが持っている空腹を奪うことができます。痩せることを主目的としたダイエットをしている方には非常におすすめの食品です。さらに、この秋にぴったりのスプーンレシピをお伝えします。
栗とかぼちゃのクリームスープ
必要な材料は、栗150グラム、野菜スープ、玉ねぎ半個、ネギ1本、ニンニク1片、さらに風味を出すために、100グラムのマッシュルームと組み合わせることもできます。刻んだニンニク、玉ねぎ、ネギを入れてベースを作ります。栗、かぼちゃ、マッシュルームを加え、野菜スープを加えます。15分ほど煮込んで塩ひとつまみを加える。その後、クリームを少し加えて軽くし、全体をなじませ、ダマにならないようにふるいに通します。すでに秋にぴったりの栗とかぼちゃの絶妙なクリームができあがっているはずです。
