Conclusión
El kiwi es una fruta sabrosa que se puede comer entera, mezclada en un batido o en el exprimidor. Sus semillas son comestibles, al igual que su piel difusa , pero la mayoría de las personas prefieren pelar el kiwi antes de comerlo. Muchos estudios han señalado los beneficios para la salud de comer tres kiwis al día, ¡pero eso suma 21 a la semana! No todo el mundo puede soportar o incluso permitirse tanto kiwi, especialmente cuando se vuela desde Nueva Zelanda.
Una buena alternativa es tomar un suplemento en polvo hecho de extracto de kiwi. Otra estrategia saludable para mejorar la variedad en su dieta, y aun así obtener los beneficios del kiwi, es agregar otros alimentos con alto contenido de luteína, como brócoli, col rizada, zanahorias, guisantes, naranjas, melocotones, pistachos y huevos.
