2) Gå til de steder
Jo mere du bevæger dig, jo flere kalorier du indtager, og jo hurtigere dit stofskifte (mængden af energi, du forbrænder i hvile). Så når du kan, gå gå til de steder. Nogle nyttige tricks: stå af et stop tidligt og gøre resten af rejsen ved at gå, ikke tage bilen for at komme rundt eller tage lange gåture.
Walking i et langsomt tempo på 1,5 km / timen forbruger omkring 100 kalorier. Faktisk konkluderede forskning, at folk, der går i et let tempo på 5 km / timen brænde 270 kalorier hver 60 minutter.
