Hvis du er ligesom de almindelige dødelige vil du have tre forskellige hastende spørgsmål: tjene flere penge arbejder mindre, gøre mere kærlighed eller erstatninger med hvem du kan og tabe sig uden at gøre for mange indsats. I dag vil vi fokusere på den tredje.
For at gå langsomt og være realistisk, tilbyder vi dig en plan om at tabe et kilo om ugen. Du skal være opmærksom på, at for at tabe denne vægt skal du have et underskud på 7.000 kalorier, det vil sige, du bliver nødt til at spise mindre eller anderledes, og bevæge sig lidt.
Men bare rolig, læser. Der er nogle tricks, som du kan anvende til din dag til dag ubesværet. Det er:
1) Spis protein
Protein er afgørende for at holde dig i gang i løbet af dagen, men næsten ingen af os spiser fødevarer, der indeholder det til morgenmad.
At tage et første proteinrigt måltid vil regulere blodsukkeret og energiniveauet i løbet af dagen, og undgå pigge. For at gøre din morgenmad ‘slankende’, skal du vælge kun de proteiner, der hjælper dig med at tabe sig.
Æg, kalkun og valnødder er et perfekt valg til morgener.
