7. Praxe basketbal
Je to jeden z nejlepších cvičení růst na výšku a zhubnout, protože zahrnuje kardiovaskulární práci a spaluje mnoho kalorií. Roste pár centimetrů a ztrácí pár kilo, co víc si můžete přát? Jak jsme se zmínili, jedním z cvičení, které pomáhá růstu nejvíce, je skákání, a když hrajete basketbal, děláte to často. Je to proto, že když skočíte, zvyšuje čerpání krve a kosti jsou lisovány, což zvyšuje jejich délku a hmotnost.
8. Plavání
Z nejlepších cvičení par excellence, protože to funguje celé tělo a je pod vodou, snižuje zatížení meziobratlových disků a kostí. Můžete také pomoci vaše klouby, jak se stanou pružnější a je to zdravý způsob, jak být vyšší. Flexibilita je velmi cenná věc v tomto procesu, takže budete muset přijít na to. A také plavání pomáhá opravit možné odchylky od páteře.
