11. Úseky celého těla
Napadlo tě někdy, že protažení tvého těla získá pár centimetrů? To je pravda, je to velmi jednoduchý a rychlý způsob, jak dosáhnout většího růstu. Jak jsme vám řekli, získání flexibility pomáhá tomuto procesu hodně, takže protažením všech svalů budete schopni dosáhnout. Například, pokud chcete protáhnout nohy, jen sedět s rovným kufrem a nohama od sebe. Účelem je dotknout se špičky nohou a přivést hlavu co nejblíže ke kolenům.
12. Most představují jógu
