壽司和你想像的一樣健康嗎？我們發現了他所有的秘密！

壽司如何更健康地食用或準備？

建議前往提供該菜的餐廳，親自準備每道菜。特許經營商通常用鏈條準備這道菜，並濫用上述敷料。

當你找到合適的地方，總是賭生魚片。它是一個包含最多的魚，所以你總是會得到一個更完整的營養貢獻。押注鮭魚或對蝦，以減少汞攝入量。

如果你敢在家裡準備，你也應該選擇一些不同的成分。用白米換糙米或藜麥，避免攝入過多的卡路里。如果可以的話，自己做醬油，或者作為未成年人選擇超市里鹽最少的版本。