Aquí tenéis una muestra de cómo practicar los 7 minutos de entrenamiento diarios. Todo se basa en alternar 12 ejercicios sencillos, de los de toda la vida (sentadillas, abdominales, flexiones, planchas…).
Lo haremos a intervalos de alta intensidad, descansando solamente 10 segundos entre ejercicio y ejercicio.
Las apps con variantes de este entrenamiento se han multiplicado como setas. Hay muchos ejercicios donde elegir, dependiendo de nuestro estado de ánimo. Y lo mejor es que no necesitamos tener una forma física envidiable para ponerlos en práctica.
La gran ventaja de este entrenamiento es la simplicidad. Para la mayoría de ejercicios no necesitamos ninguna máquina. Pero siempre podemos enriquecer nuestro entrenamiento, ¿no?
