Pero debemos olvidar la mala fama de las pesas: ni convierten nuestro cuerpo en uno de formas masculinas ni engordan. Muchos entrenadores afirman que las pesas pueden adelgazar mucho más incluso que el running.
Los estudios concluyen que los ejercicios de fuerza como las pesas consiguen que perdamos la grasa abdominal más rápidamente que el cardio. Y la gran ventaja es que al mismo tiempo aumentamos nuestra masa muscular.
Así, si somos constantes conseguiremos un cuerpo más moldeado, que no necesariamente significa un cuerpo masculino.
Si queréis probar las pesas, podéis optar por las pesas rusas. El entrenamiento con pesas rusas es ideal para lograr un vientre plano y quemar un montón de calorías.
