Este tipo de ejercicios se basa en la contracción de los músculos abdominales para lograr un vientre plano. La top Gisele Bündchen utilizó este tipo de entrenamiento para recuperar su figura después de dar a luz.
Este tipo de ejercicio promete grandes resultados, pero no es fácil de practicar. Muchas famosas han abandonado los abdominales tradicionales en favor de los hipopresivos. ¿Sabes cuál es la diferencia entre ambos?
Con ambos reforzamos nuestros músculos abdominales. Pero con los tradicionales nuestro vientre queda más redondeado, y con los hipopresivos logramos un vientre plano.
Dicen los entrenadores que todo lo que tenemos que hacer es imaginarnos que tenemos una cremallera en el abdomen, y concentrarnos en “subirla”. Así, metiendo la tripa para dentro ejercitamos el músculo transverso.
Lo mejor es que lo podemos hacer en cualquier situación. Tomando el sol en la playa, mientras trabajamos en la oficina, mientras practicamos otros deportes…
