8. Higos
Otro alimento que posee una excelente cantidad de calcio y otros nutrientes importantes son los Higos. Estos cuando están secos te proporcionarán una cantidad importante de agentes antioxidantes y fibras a tu cuerpo que combatirán cualquier arruga en adición al grandioso porcentaje de 5% de su valor nutricional es solamente calcio.
7. Proteína de Suero
Otro excelente alimento proveniente de la leche y similares es la proteína de suero o conocida en Inglés como Whey Protein. Este tipo de preparado es una excelente mezcla de diversos nutrientes y vitaminas esenciales para nuestro organismo como por ejemplo el calcio. Se sabe que alrededor de 30 gramos de este contienen un 20 por ciento de calcio.
