4. Los tomates
Los tomates son deliciosos y tan versátiles que es difícil aburrirse con ellos. Ya sea frescos, cocinados o hechos en una salsa, los tomates pueden ser la estrella brillante de un plato o apoyar hábilmente otros ingredientes. Cuando disfrutas de los tomates , recibes una buena cantidad de vitamina C, que ayudará a prevenir la piel escamosa.
Pero aún mejor, los tomates contienen todos los carotenoides principales, incluidos el betacaroteno, la luteína y el licopeno. Estos poderosos antioxidantes protegen la piel del daño solar. Aún más emocionante es que para absorber completamente los carotenoides en su dieta, es mejor comerlos con algún tipo de grasa. Sientete con toda la libertad de picar un poco de aguacate, queso, aceite de oliva o nueces al mismo tiempo.
