4. Izobraževalnih otrok ali zaslonov ne smete uporabljati vsaj 2 uri pred spanjem.
Vaš otrok se mora malo sprostiti, preden gre v posteljo. To pomeni, da je pomembno, da se izognete vsem vrstam dražljajev, ki vas lahko naredijo živčne. Torej, če se nisi imela časa igrati z njim ves dan, to, preden gre spat, ni najboljša ideja.
Bolje je sedeti na kavču in se prišuljati. Zasloni pred spanjem so lahko pravi problem, tudi za odrasle. Vplivajo lahko tudi na kakovost spanja, zato se jim poskušajte izogniti nekaj ur pred spanjem.
