5. Skočte do komba
Skákání do komba je vynikající volbou a je jedním z nejvhodnějších cvičení pro růst postavy u dětí, protože kromě jejich cvičení je baví. Můžete přeskočit komba nebo skákat do strany, důležité je, že vaše svaly a kosti pracují a posilují.
6. Proveďte sklony
Naklánět se a provádět toto cvičení denně může být velmi prospěšné. Vše, co byste se měli snažit, je udržet nohy rovně a natáhnout ruce, abyste se dotkli nohou. Zpočátku to může hodit trochu, ale postupně můžete zvýšit hloubku a počet sklonů. Snažte se při provádění tohoto cvičení neohýbejte kolena. Udělej to s nohama mírně od sebe.
