通過這些簡單的練習，您可以增加身高

7.打籃球

這是長高和減輕體重的最佳鍛煉之一，因為它涉及心血管工作並且消耗大量卡路里。長幾英寸並減掉幾磅，您還能要求什麼？正如我們已經提到的，最能幫助成長的練習之一就是跳躍，而當您打籃球時，經常這樣做。這是因為當您跳躍時，您的血液泵送增加，骨骼受到擠壓，從而增加了其長度和質量。

8.去游泳

出色的最佳鍛煉之一，因為它可以全身起作用，並且在水下可以減少椎間盤和骨骼的負荷。它也可以幫助您的關節，因為它們變得更加靈活，是一種健康的長高方法。靈活性在此過程中非常重要，因此您必須努力。練習游泳還有助於糾正脊柱可能的偏差。