通過這些簡單的練習，您可以增加身高

9.負重練習

不斷增加體重的運動也非常有益於取得良好的效果。例如，將重物放在腳踝上是一種簡單有效的方法，因為膝蓋的軟骨會拉伸並刺激腿部。重量必須與您的體重，身高和腳的大小成正比，例如可以在跑步時使用。

10.武術和空中踢

當從東方練習武術時，會執行戰鬥中最常用的動作之一，即空中踢。要做到這一點，您只需要站起來並用力踢，首先用一隻腿，然後用另一隻腿。這些運動將幫助您刺激膝蓋等區域的軟骨，並增加骨骼的質量和抵抗力。