7. Øv basketball
Det er en af de bedste øvelser for at vokse sig højere og tabe sig, da det involverer kardiovaskulært arbejde og forbrænder mange kalorier. Væk et par centimeter og tab et par pund. Hvad mere kan du bede om? Som vi har nævnt, er en af de øvelser, der hjælper væksten mest, at hoppe, og når du spiller basketball, gør du det ofte. Dette skyldes, at når du hopper, øges din blodpumpe, og knoglerne presses, hvilket øger deres længde og masse.
8. Svømning
Af de bedste øvelser par excellence, da det virker hele kroppen, og er under vandet, reducerer belastningen af intervertebrale diske og knogler. Du hjælper også dine led, da de bliver mere fleksible, og det er en sund måde at være højere. Fleksibilitet er en meget værdifuld ting i denne proces, så du er nødt til at finde ud af det. Og også svømning hjælper med at korrigere mulige afvigelser fra rygsøjlen.
