3. Kaarshouding
De yogahoudingen zijn een goed alternatief als je een paar centimeter aan je lengte wilt toevoegen, aangezien het oefeningen zijn om in lengte te groeien voor zowel volwassenen als kinderen. Je hoeft alleen maar je benen zoveel mogelijk naar boven te strekken en een rechte hoek van bijna 90° aan te houden.
4. cobra-houding
Een andere yogahouding die de spieren versterkt, zoals de billen, de buik of de rug, is de cobra. Dit zijn oefeningen om thuis snel te groeien, want je hebt alleen een comfortabele mat en wat ruimte nodig om het uit te voeren. Het dient om uw rug te verlengen en uw lengte te vergroten. Je hoeft jezelf alleen maar met je gezicht naar beneden op een mat te leggen en je handen naast je borst te leggen, waarbij je je torso zo veel mogelijk moet optillen.
