11. Volledig lichaam strekt zich uit
Heb je er ooit aan gedacht dat je een paar centimeter zou winnen door je lichaam te stretchen? Dat klopt, het is een zeer eenvoudige en snelle manier om een grotere groei te bereiken. Zoals we al hebben gezegd, helpt het verkrijgen van flexibiliteit veel bij dit proces, dus door al je spieren te rekken kun je het bereiken. Als je bijvoorbeeld je benen wilt strekken, hoef je alleen maar met je romp recht te zitten en je benen uit elkaar. Het doel is om het puntje van je voeten aan te raken en je hoofd zo dicht mogelijk bij de knie te brengen.
12. Brughouding