5. Springtouw
Springtouw is een uitstekende optie en is een van de meest geschikte oefeningen voor het vergroten van de lengte van kinderen, omdat het naast het oefenen van de oefeningen ook leuk is. U kunt het touw springen of opzij springen, het belangrijkste is dat uw spieren en botten werken en sterker worden.
6. Bukken
Het dagelijks buigen en uitvoeren van deze oefening kan zeer gunstig zijn. Het enige wat je hoeft te doen is je benen recht houden en je handen strekken om je tenen aan te raken. In het begin mag je een klein beetje trekken, maar geleidelijk aan kun je de diepte en de mate van buigen vergroten. Probeer je knieën niet te buigen terwijl je deze oefening doet. Doe het met je benen iets uit elkaar.