3. Poloha sviečky
Jóga predstavuje, sú dobrou alternatívou, ak hľadáte pridať niekoľko centimetrov do vašej výšky, pretože sú cvičenia rast na výšku pre dospelých aj deti. Jednoducho natiahnuť nohy čo najviac a udržiavať správny uhol takmer 90 stupňov.
4. Poloha kobry
Ďalšie jóga držanie tela, ktoré posilňuje svaly, ako je zadok, brucho alebo chrbát je kobra. Sú cvičenia rast na výšku rýchlo doma, pretože budete potrebovať len pohodlné rohože a nejaký priestor na jeho vykonanie. Slúži na predĺženie chrbta a zvýšenie vašej výšky. Stačí stáť na podložke lícom nadol, a dať ruky vedľa hrudníka, zdvíhanie trupu, rovnako ako môžete.
