5. Skákanie na švihadle
Skákanie na švihadle je vynikajúcou voľbou a je jedným z najvhodnejších cvičení pre rast postavy u detí, pretože okrem ich výkonu, to ich pobavuje. Môžete preskočiť comba alebo skákať do strán, dôležité je, že vaše svaly a kosti pracovať a posilňovať.
6. Poloha hlbokého predklonu
Nakláňať sa a vykonávať toto cvičenie denne môže byť veľmi prospešné. Všetko, čo by ste mali skúsiť, je udržať nohy rovno a natiahnuť ruky dotknúť sa vašich nohách. Spočiatku to môže hodiť trochu, ale postupne môžete zvýšiť hĺbku a počet sklonov. Snažte sa ohýbať kolená pri vykonávaní tohto cvičenia. Urob to s nohami mierne od seba.