7. Prax basketbal
Je to jeden z najlepších cvičení rast na výšku a schudnúť, pretože zahŕňa kardiovaskulárne práce a spaľuje veľa kalórií. Rastie o pár centimetrov a schudne pár kíl, čo viac si môžete priať? Ako sme sa zmienili, jedným z cvičení, ktoré pomáha rastu najviac je skákanie, a keď budete hrať basketbal robíte to často. Je to preto, že keď skočíte, zvyšuje to čerpanie krvi a kosti sú stlačené, čím sa zvyšuje ich dĺžka a hmotnosť.
8. 8. Choďte plávať
Jeden z najlepších cvikov par excellence, pretože pracuje na celom tele a je pod vodou a znižuje zaťaženie medzistavcových platničiek a kostí. Pomáha tiež vašim kĺbom, pretože sa stávajú pružnejšími a sú zdravým spôsobom, ako sa dostať vyššie. Flexibilita je v tomto procese niečo veľmi cenné, takže na tom musíte pracovať. A tiež nácvik plávania pomáha napraviť možné odchýlky chrbtice.
